夏バテ対策で有効なもの教えて下さい。

汗をかきながらの運動。
バランスの摂れた食事
睡眠はバッチリ。
良く言われるウナギ、余裕が有ったら泥鰌を食べて下さい。
若いからといっての無理は禁物。必ずツケは後年廻って来ます。

タンパク質や、ストレスに対抗するホルモン生成に欠かせないビタミン類、利尿効果のある野菜などを摂って適度な運動をすることをおすすめします＾＾

好きな人と一緒にいる(*･ω･*)ﾎﾟｯ

夏バテの原因は、「湿度」です。

湿度が高いと、汗の蒸発が鈍くなるので、脱水症状になったり、皮膚がベタつくなどといった｢不快感｣が自立神経に作用することで、食欲の低下→体力の低下で、｢夏バテ｣になります。

夏バテに有効な食材は、うなぎ、肉、夏野菜、味噌、しょうが、レバー、枝豆、通年野菜のもやしなど、いろいろありますが、お酢が一番イイでしょう。お酢にはエネルギー補給を効率的にする働きがあるため、疲労回復に効果大！　さらに、疲れたときに筋肉にたまる「乳酸」を押える効果もありますので、まさに「お酢」は夏バテの救世主！ ということができるでしょう。

夏バテ対策


お酢の効能

クーラーの利きすぎもよくないと思います。なるべく自然の風に当たる。ちなみに、自宅にエアコンはありません。今のところ扇風機の世話にもなっていません。

基本外に出るときは、外の温度になれておいた方がいいです。
温度差でうわぁみたいなこともありますし。
汗かいたときの水分補給も普通の水じゃなくてポカリとかの方がいいのですが。あ、夏バテ関係ありませんね。では。

山形で有名な『だし』があります！
なすときゅうり、オクラ、みょうがを細かくきざんで、
めんつゆで味付けをします。
それをごはんにかけて食べれば！！
夏バテ解消まちがいなしです☆おいしいですよ～

スポーツドリンクに酢を混ぜて飲んでます。
疲労回復効果が高いですよ。
穀物酢でもよいですが、リンゴ酢などは飲みやすいですよ。

みの、さんも、のんでいる、黒酢、バナナ，黒糖が、いいです、。