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足が疲れるのですが…。

夏休みに入ってから普段の生活で立っていたり、歩き回ったりすることが多くなりました。

足に乳酸（？）がたまっている状態が常です＾＾；

足の乳酸を取るか疲れを取る良い方法を教えてください。

ついでにはだしかサンダルか革靴で、足の裏が乾燥するって言うか硬くなっちゃって時々痛いです。これも直るなら方法を教えてください＾＾；

脚をソファーの腰掛けんトコにのせて、
地べたに寝ると楽になります。

これがホントに良いのかはワカランですけどね。

ぬるま湯かポカリスエットをいっぱい飲み、お風呂に入って、硬くなった足をゆっくり揉んでほぐします。足にたまった乳酸を、血行を良くし、おしっこに乗せて体外排出します。できればせんねん灸があればベストです。最近のお灸は、あまり熱くならないのでやけどはしませんが、遠赤外線効果で体の奥がじっとあったかくなります。

なかなか効きます！

血液が足の下のほうにたまるような状態にあるので、疲れがでるのです。足をソファーや椅子の上に高くおいて置くと楽になります。血液の循環が悪くなっているのです。後は手で揉むことも良いですよ。

失礼ながら体が実年齢以上に年を取ってます。
まずは　日頃から車の生活をグッと改善しましょう。解決。
足の裏が硬い。やはり年かな。
兎に角　歩きましょう。少しでも体年齢を若くしましょう。

私も看護師ウン十年、いつも足の疲れに悩まされています。いろいろ、試しました。運動不足は原因にありますか？私のお勧めは、プールでウオーキング！水圧で血液のよどみがちな足を刺激し、尿の出もよくなり、むくみが改善されます。疲れたときの足のほてりもよくなりますよ、でも、高校生では、お金を取られるプールはちょっと厳しいかな？あとは、チャリンコで、足の筋肉をつけてみては？チャリ散歩と称し週末は、近所を1時間くらい走りますが、。乳酸の代謝が悪いのは、常日頃の運動不足では？

おはようございます。
朝早くおきて竹、半分割り、足の裏10分竹踏み足の裏の刺激してください。
足の裏は内臓にとてもよいですよ、
お金もかからず足の形よくなりますよ。
あとわつま先歩き５ｍしてくださいね、良くなりますよ。

私はタイのバンコクに常駐していますが、寝るときに抱き枕を足元に置き、足を載せながら寝ます。それでも朝だるいときは足裏マッサージですね。こちらでは１時間半で３００バーツほど。お茶飲み感覚でいけるのが嬉しいです。ゴルフ帰りには特に効果的だと思います。

日頃、なかなか疲れがとれないんですが。
今日、温泉街で足湯というものを試したところ。
　５分位で足がポカポカ♪
(*＾Ｏ＾*)vすごく楽になりました！　身体まで血行が良くなり、足も軽い♪
半身浴もいいかも。

寝るときに、足枕をすると翌日はむくみも疲れもとれてます。
私はクッションを足枕にしてます。わざわざ買わなくてもいいですよ。
あとは、リンパマッサージ。下から上へやさしくマッサージするといいみたいです。