二の腕を細くする方法って…？

二の腕を細くする方法ってありますか？
何かいい方法があれば教えて下さい
(*´ω｀)っ【ﾟ.+ﾟ.+ﾖﾛｼｸﾃﾞｽﾟ.+:｡】

なんとなく筋肉を付けるとしまってきそうです。
膝を相手に腕相撲とか、1日1分x5を全力で毎日やれば、
きっと細くなることでしょう。　たぶん。

私は個人的に二の腕がぽちゃぽちゃと柔らかい人が好みなので、補足するだなんて勿体ないと思ってしまいますが、運動すると改善されるかも知れません。

下記のURLによるとダンベルと腕立て伏せがよいとのことですが。


実体験から忠告というか補足させていただきますと、私の妹は十代の頃、二の腕を細くしようと、毎日腕立て・柔軟・スクワットなどを1日100セットやり続けた結果、ちっとも二の腕が細くならず固くなった（つまり贅肉が筋肉になった）上に、フランスベッドを一人で持ち上げる事のできる怪力を身につけました。ので、身体を張った姉妹喧嘩には、一度も勝てませんでした。
でも腕の力が強ければ、胸は大きくなります（個人差はあると思いますが）。
何事もやりすぎには注意した方が良いかもしれません。

あんまり救いにはならない回答ですみません。

二の腕だけが太いとは考えられないよね。それではお化けだよね。
全体のダイエットをして下さい。
一つ助言
ダイエットをすると二の腕より先にバストが減ります。
それを覚悟してね。女性だったら。

どこでもいつでも出来る方法で他の筋トレより身近で効果的な方法をひとつ。

おへその前で片方の手を上向きに「ぐう」に握り、もう片方の手の平を開いた状態でその下に添えて、上に乗せてぐうにした方の二の腕裏側の筋肉を意識しながらその拳で開いた下の手の平を軽くプッシュする。１クール１０回くらいずつ左右の手を交互にやると良いです。

何気なく出来るので電車に乗っている時やテレビを見ながらでも、いつでも何処ででも出来て一番効果的ですよ。気が付いた時に何度でもやると良いです。ポイントは軽くプッシュする事と、上腕二等筋を必ず意識する事です。そのうち引き締まってきますよ。

窓拭き、床拭きをすると二の腕が引き締まりますよ☆１週間に２回、２０分くらいづつ１ヶ月で効果がでると思います☆あとは水泳、バタフライは二の腕に効果ありです☆

二の腕は、前（上腕二頭筋）と後（上腕三頭筋）の筋肉からなっています。ダンベルで運動をすると細くなりやすいです。その時、重さと回数に気をつけてください。
回数は、２０～３０回。重さは、その回数がしんどくならない程度。いつもより余分に腕を使う程度で構いません。
疲労が貯まるような負荷や回数をすると太くなりますよ。
これは、引き締める運動です。
ちなみに、部分やせは基本的に無理なので覚えて置いてください。
後は、全身の脂肪を減らすようにすればＯＫです。
他の解答にもあるように、脂肪の多い所から痩せますので、胸が少し小さくなるかもしれません。
胸の前で手と手を押し合うエクササイズをするとバスとアップになり、多少胸が大きく見えます。
参考まで・・・
負荷＞重い。回数＞少ない。疲労＞大きい＝筋肥大
負荷＞普通。回数＞10～15。疲労＞普通＝筋持久力
負荷＞軽い。回数＞多い。疲労＞少ない＝引き締め、健康維持

私も二の腕がプルンプルン.・゜゜・（／。＼）・゜゜・．
だったので、色々なダイエット商品を試しましたけど
結局、シンプルに痩身クリームやダイエットジェルを使って
マッサージするのが一番効果がありました！

マッサージする時に、こういうのを使って
やるだけです。
値段も手頃で、その割りに効果が出たので
この方法はおすすめです♪