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LBMを２３．３以上にするには。
LBMが２２．５（ＫＧ／Ｍ）で、体脂肪は標準ですが、LBM（活性組織量；つまり筋肉です）が低く、いわゆる隠れ肥満です。３週間程度の短い期間で筋トレをし、LBMを２３．３にする方法をご存知の方いますか？というか、どこが体の総筋肉量が多いのでしょうか？隠れ肥満から平均ゾーンへ行きたいです。食べて体重そのものを増やすのは小食なので無理なのです。お願いします。
2006-10-04 08:47の質問
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回答(1)
1.
2006-10-04 10:46:46
検索結果の情報です。
参考
運動はお腹を空かせた状態でおこなう運動後に食事をすることにより食べた分のカロリーが優先的に筋肉のほうに行き、脂肪として蓄積されずに済むとのこと。
参考
回答レベル : 回答
参考にさせていただきます。回答ありがとうございました。
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