おそろしく寒くなってきました…

秋田は徐々に寒くなってきています。
足が恐ろしく冷え性で、夜中になると足の指先が冷たくて眠れません。
厚めの靴下履いて寝たり、風呂あがりに即寝るとかしましたが、もう明け方は特に冷え冷え～！
冷えすぎて痛いっ（Ｔ-Ｔ；）
やっぱ、電気毛布ですよね…。
でも、自然治癒で冷え性を治す方法はないでしょうか？よろしくお願いします。

冷え性を治す方法ってありますか。

参考　　

もうそんなに寒いんですか！
地域によって違うものですね…私はまだ半そでで生活していますが…。

さて、冷え症の改善とのことですが、私も酷い冷え症です。いろいろ試しましたが、いくつかご紹介しますね。

『基礎代謝をあげる』
代謝をあげれば、体も温かくなる！とういうことで、もしも定期的に運動をしていなかったら、有酸素運動するのが有効です。ぽかぽかします。
『午後からは生野菜と果物を食べない』
これらの食べ物は、体を中から冷やしてしまうので、午後からは食べない方が良いようです。温野菜にするならOKです。
『湯船にお湯をためて入る』
シャワーのみで済ませてしまうと、血液の循環が悪くなりがちで、冷え症が酷くなってしまいます。なるべく湯船に入ることが大事です。
『温・冷シャワー』
熱めのシャワーと水を交互に足にかけて、血行促進を狙う。風邪ひかないように注意ですｗ
『腰湯をする』
もしもお時間が有れば、腰までの高さにお湯を張って、30分とか腰湯をするのもいい感じです。本でも読みながら。上半身は冷えると意味がないので、長袖のTシャツとか、半そでのTシャツとか着た方がいいです。

こんなトコでしょうか。
すぐに結果が出るものではないので、自分で出来ることをいくつか組み合わせて、気長にやることが重要だと思います＞＜

私も多分冷え性です。
足が冷たいと眠れません。

はげしく光熱費かかりますが、一度寝室の温度を２９度くらいにしてみることをお勧めします。

南国です。足のひえはぶっとびです。。

足の先が冷える　自然治癒は無理かも。
僕も運動をしてますが此れだけは無理です。
そこで提案
午前２～３時頃にＳＷが入る様にタイマーをセットして足先だけを暖める暖房器を布団の中に入れて置く。最初は眠れるのだから必要は無い筈。
第一最初から入れて置くと低音火傷をする可能性があるから。

秋田なら、色々あるけど。
まず、葛湯。
毎日飲んでみて。

冷え性ですよ、、、靴下夏でもはいて寝ますよ。
原因　しらべて　お互いに　なをしましょうね。
参考
食べ物　体質改善　外部的な治療　跡は検査ですね。
参考

私も足の感覚なくなるくらい冷え性だったのですが、ある年から何もしてないのに自然と治ってしまったので何が良かったのかわからないのですが、一点だけアドバイスを。

冷え性だからって靴下を履いたまま寝るのは逆効果ですよ～。
しょっちゅう履いて寝ると自分の足が自ら温めようとする機能を低下させちゃうんですよ。
あと締め付けによって血行が悪くなったり…。