インフルエンザにかかりやすい体質

今年は対策を徹底しました。外出時は
マスク、ワクチンの接種は早めに済ませ、
帰宅時は手洗いうがいを忘れずにと。

ここまで大丈夫でしたが、ついにかかりました。学生時代は今より不摂生で、尚且つ
電車通学だったのに無縁でした。まだ２０代のになんとかかり易くなった事か。今年は
対策を徹底したんでまだましでしたが、去年は２回もかかりました。加齢で免疫も劣りますか？

直接関係ありませんが、２８歳ぐらいから体力は落ちるようですね。

今、おいくつですか。

それに学生時代と違って、社会人にはストレスが多いので疲れますから疲労もたまります。

やはり、

１．予防接種を受ける。

２．栄養をきちんと取る。

３．睡眠をよくとって疲れをとる

４．マスク、うがい、手洗いをする

でだめならば、すいませんわかりません。

失礼しました。

加齢よりもやはりストレスだと思います。やはり社会人になるとストレスが溜まりますから免疫力が低下しやすくなることは間違いなしです。少しでも免疫力をアップさせる方策
（1）ビタミンＣをサプリメントでたくさん摂る
（2）早く寝る
（3）お風呂に半身浴で20分以上入り血行をよくする
（4）ほどほどのお酒でストレス解消
あとはウィルスを少なくする方策
（1）うがい、手洗い
（2）マスク
これで大丈夫！？

インフルエンザの予防接種は
打ったからと言って
「かからない」というわけではないのはご存知でしょうか？
予防できるのは、７０～９０％の人だそうです。
そして、かかったとしても、
症状を和らげる効果があるものです。

前の年流行した型を打つので遺伝子的にかけ離れていれば
ワクチンの効果は期待できません。
また、インフルエンザワクチンの接種を勧めているのは
６~１８歳、６５歳以上のインフルエンザが重症化しやすい
人達なのを付け加えておきます。
（だからと言って受けなくて良いわけではないですが。）

また、受ける時期も重要です。
流行の始まる前の１０月には打ちたいものです。
子供であれば、加えて１月と２回勧められます。
流行の時期が１１月と３月の為です。

あとは、バランスの取れた食事とビタミンの摂取が、
効果的と思います。

まだ、加齢をおっしゃる年齢ではないでしょう。
通学時に相当する以上の運動が必要なのだと思います。
運動を取り入れて免疫力（自然治癒力）をあげることが、風邪その他の病気にかからない秘訣でしょう。
同時に、入浴後の冷水浴を生活に取り入れると効果的です。
西医学は非常に効果的です。参考に

ストレスから自律神経がバランスを崩して低体温になっていませんか？基礎体温が下がると免疫力が下がります。
自律神経のバランスが崩れただけでもかなり免疫力はさがりますよ！自律神経をコントロールする技を身に付けてください！

欧米ではインフルエンザの予防接種は日本ほど実施されていないようです。
（あまり効果がないのにに対して副作用が大きいという事が
原因のようです。）

「今年はどうする？インフルエンザ―疑問だらけの予防接種と特効薬」