目が疲れた時の対処法

PCで疲れた目を休める時に、どのような工夫をされてますか？効き目があって短時間でできる方法があれば教えて下さい。

目の疲れや 体の疲れに効果がある錠剤を ドラッグストアで購入してきて 服用したらいいですよ。

目の疲れは、肩こりや体の疲れからきている場合もありますので、体全体に効果があるもののほうが 効くと思います。

　ＰＣ作業で長時間モニターを見ていると、無意識に目の筋肉を緊張させ、まばたきの減少で目に大きな負担をかけ、眼精疲労になることが知られています。さらに進むと、頭痛、肩こり、めまい、吐き気といった「VDT症候群」の症状になり、強いストレスやノイローゼなどの精神的症状も引き起します。

そこで、効き目のあるお勧めの対処法ですが、

・１時間に１０分程度の休息を取り、目と体を休める（パソコンのリマインダーで一定時間の経過を分かるように設定しておくと便利です）。

・目が疲れたと感じたら、随時目を閉じて視神経を休める（涙が目を潤し、酸素と栄養を供給。また、緊張した目の筋肉を解き放ちます）。

・アイピロー（目枕）を活用する（なければ、小さめのタオルを熱い湯に浸し堅く絞り、目の上に数分間当てるだけでも充分効果があります）。

このほか、「眼球体操」や「ツボの刺激」も目の疲労を取るのに役立つそうです。　詳しくは、

アイピローを冷凍庫で凍らせておいて、疲れたなぁと感じたら目の上に乗っけてリラックスしますw
もしくは、電子レンジにかけれるものをチンしてのっけますw

まず　ＰＣは時間を決めて楽しむ。
３０分に１０分はＰＣから離れる。
目が疲れたら　直ぐにＰＣから離れて黒いものをなるべく観る。２時間は離れる。もし仕事、職業なら
目を壊す前にトラバーユです。

　１　「ドライアイ」用の「目薬」を、使う。

　２　両手の「甲」で、「軽く」、閉じた両目を、押す。

　３　毛沢東も、行っていた、と言われる、なんと言うのか、両目の「硬い「骨」」を「指圧」する。

　４　両目を閉じて、「目」を、最大限まで、上へやったり、下へやったり、廻したり、「ラジオ体操」の、「ノリ」で、行う。


　まあ、ざっと、こんな、とこ、かなぁーーー。