１０分も歩くと、足底腱膜炎に、。

足底腱膜炎の症状が２年以上続いています。歩かなければ痛みはなくなりますが、歩くと痛くなります。日常生活で歩けないのはとても不便です。
専門の方に相談するともう、延びてしまった、足低は元に戻らないとのことで、足型を取って、足アーチを保護する靴しかないと言われました。

本当にもう治らないのでしょうか。

　当然いろいろとお調べと思いますが、素人ながら私も調べてみました。「40、50歳代の男性に多く、5人に1人は一生に1度は経験するもの」とされています。加齢に伴って足底腱膜の柔軟性が失われ、組織が弱くなるために起こりやすいとのこと（調べたサイトは末尾に添付）。

『治療は通常、痛みを和らげる湿布が基本で、治療とともに、日常生活では足底腱膜を伸ばすストレッチを行うと効果的』

『ストレッチは、足指を曲げ、足首を反らして足の裏を5－10秒、十分に伸ばすようにしてください。左右交互に行い、少なくとも1日各30回、できれば100回行うと理想的です』

とのこと。慶応義塾大学医学部整形外科の先生のアドバイスです。もし今言われていることを確かめたいということでしたら、一度別の先生の診断を受けるのがいいのではないでしょうか。

素人には助言が出来ないことなので助けにならず済みません。