年末年始で風邪を引かないように過ごしたいです。今からできる対策があれば教えてください。

昨年は風邪を引いてしまいつらかったんです。(ナレッジ担当)

私は今風邪ひいてます。。

寝冷えをしない事。
手洗い・うがいをする事。
沢山食べる事。（栄養バランス）
薄着をしない事。


かなぁ～～。。

首を冷やさないようにしてください。

とっくりのセーターかマフラーを持ち歩けば、冷やさずにすみます。アト、防御用のマスクも忘れずに。

今からみかんをたくさん食べる。

あと念のため、インフルエンザの注射を打っておく。

予防注射すること、必ず朝カンプウ摩擦やること、栄養果物　野菜　ビタミンのバランスとることですね、

ナレッジスタッフ　さん　こんxxは｡ひよこ画伯やす です｡

おばあちゃんの知恵袋、、、ですが。

鼻うがい

というものがあります。
ぬるま湯に塩とかして、鼻から入れて、口から出す。
そうすることで、鼻の粘膜の殺菌するんですよね。

塩強すぎると、鼻痛くてたまりませんが、効果は抜群です。

では、失礼します。

ハチミツしょうが湯がいいと思います。

生姜は殺菌作用が強いので特に喉が痛い時に効きます。
作り方は、生姜をおろしてマグカップに入れてお湯を注ぎ、
ハチミツを好みの甘さで入れてスプーンでかきまぜます。
おいしいし、体も温まりまるし、予防にもなります。
　それから、皮をむいたニンニク(４粒）をまるごと網で焼いて食べると風邪予防になりますが、これは食べた後かなり臭うので外出しないのであれば、お勧めです。

夜更かししない、無理しない、お財布に余裕を持つ、お風呂は毎日入りましょう。
これで健康維持しましょうね

物凄く寒いときは布団を体に全部巻きつけたらどうでしょうか。ゆきんこみたいに

風邪の予防には、「爪もみ」ですよ。呼吸器系は、「親指」と福田ー安保理論の「爪もみ」にあります。「爪もみ」は、「免疫アップのための超簡単な方法」とのこと。暇があるとき「爪もみ」したら、
免疫力もアップして、ストレス解消、病気予防、イライラ解消、冷え性解消に、そして私も体験！ダイエットに成功。試してみる価値ありと思います。
「爪もみ」には、改善の文字もありました。

帰宅後の、手洗い、うがいは当たり前ですね。

私は、金柑を甘く煮て煮汁を飲んだり煮た実を食べます。
金柑１５個・砂糖１００ｇ・水８００ｃｃ
これを目安に、甘さは調節してね
煮汁５０ｃｃ煮た金柑一個、１５日の分量です。
水８００ｃｃを７５０ｃｃまで煮詰めます。

柑橘系がだめ！と言う方にはダメですが。

部屋の空気の乾燥に注意する。
手足を温めて眠る。
そして、栄養をキチンと取る。

ここでいう、栄養とは、ｶﾛﾘｰのことでは有りません
必須アミノ酸９種類（メフリヒトイロバス）
頭の言葉
とビタミンとミネラルの事です。

今は、サプリメントが充実していますので、自分の好みで、選べますが、気をつけなければ成らない事は、そのサプリメントが、何で出来ているかということです。

ダイヤマークやＬなになにと書かれていましたら、それは石油で出来ている事が多いのです。

人間の身体は、食べた物を肝臓で処理した栄養を身体の隅々まで送ります。

食べたものが身体にとって、毒であれば、その毒を
処理するためにも、栄養を使って処理します。

自分の身体に使わなければならない栄養を、もったいないけど、使わなければ成りません。
「注意してご主人様」と肝臓に言われそうです。

とにかく、病気になりにくい身体をつくる事が大事です。

年末年始に限定されると難しいな。冬場に風を引かないようにするには・・・。では

初秋までに日光欲をし、身体を焼いておく事。
急に焼かない事。時々でも可。身体の裏表なるだけ焼けるところは焼くこと。これで十分。一年持ちます。

グスッときたらその日は焼肉とキムチで夕食。
早めの就寝をおすすめします。

とりあえず気合いです。気合い。

「手のひらにぎにぎ体操」と「爪もみ」をやると、免疫力がアップして、風邪はもちろんのこと、病気予防、病気の改善まで期待できるとのこと。
福田ー安保理論・爪もみ療法など調べると納得して
頂けると思いますよ。免疫力は、本来人間に備わっている「抵抗力や自然治癒力」と私は理解しています。

栄養をたくさんとって
睡眠も十分にとって
早寝早起きすることでしょ。