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あなたの健康法、教えてください。

超簡単健康法・手のひらにぎにぎ体操を普及中です。ミニ講演で、あなたの健康法も紹介します。素晴しい情報は、みんなに教えてあげましょう！

「手のひらにぎにぎ」が一番イイに決まっています。

あれこれ紹介しゅると、「手のひらにぎにぎ」の良さが薄れてしまいまちゅよ～

最初から最後まで「手のひらにぎにぎ」で押してくださいね。

私（７９歳、男性）の健康法は次の通りです。
1.起床直後の乾布摩擦
2.リハビリ体操(足、腰、腹筋の屈伸).毎日10分。
3.散歩、毎日30～40分、

    (又はバイク:自転車こぎ機:20分)

4.パソコン(痴呆予防):毎日2時間)　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　　

笑うことです。

みんなでワイワイしながら「てのひらにぎにぎ」をしたら、脳が活性化されて、生きる意欲が充実するでしょうね。

それから、食べることを楽しむ。
生きる気力が増してきます。
でも、私は、それで肥満になっています。

人により夫々健康法は違うと思いますが、80歳を超えて然も20年来の心臓弁膜症で不整脈です、其の上去年は前立腺肥大がこうじて一時は泌尿器科で前立腺癌まで宣告されましたが、薬餌療法で治癒しました。ですから毎月、循環器内科と、泌尿器科は3ヶ月に一度の割合で通院して居ます、其の間、検尿、血液、レントゲン、エコウ検診、薬餌療法は続けて居ますが?

でも私の健康法は毎日約1時間の散歩です、清浄な水の流れて、綺麗な空気の処を、走らず、My Pathで散歩の時、若い早足の人が私を追い越しても、意に介しません、絶対走りません、散歩の途中でも足、腰、手の柔軟体操は欠かしません。
　
散歩から帰って来たら、一般の人は散歩を済ませて一日のﾉﾙﾏを消化したと想いがちですが、今度は足、腰の屈伸運動をします。

股を開いて腰を低くし、床を這うように、左右上下に動かします。

そして大切なのが食事療法です、元は酒も好きでしたが、今は殆ど飲みません、息子や孫たちが来て、一緒に呑む事もありますが、息子が車で来たときは一滴も呑みません、他の場合は少し飲みます。

食事は納豆、昆布、茸類は好き嫌いは別に、食べますね人参、野菜、魚肉、大蒜、唐辛子、冬には欠かせませんね、にんにくは其の儘では一寸人前には出るのを躊躇せねばならぬので、煮たのか、摩り下ろして他のものと混ぜて頂きます、

簡単ですが、此れが私の健康法ですが、未だ心臓は悪いですが、発作などはお陰で起こしたことは今までにはありません。今年は如何かは解りませんが?

黒酢を毎日飲む。それもカルニチン入り。ダイエットしながら健康増進です。

とりあえず毎日同じ時間に起きることですかね。
それに３食きちんと噛んで食べる事。適度な運動ですね。なんか学校の先生が言ってたんですけど、運動は起きたときすぐするのはよくないそうです。起きてから３時間経ってからが一番いいらしいです

僕は毎日８ＫＭは歩きますが
手の平にぎにぎもやってみます。

 波動による健康管理をしています。

自然健康法として、最も科学的で、はずれなし、時に西洋医学を超える微細な症状までわかり、ます。
　　具体的には波動測定、波動の低い部分に、波動を入力した波動水を作って飲む。
　今、細かく自分の波動に合わせた波動水を作る波動すい製作器が家庭用として、入手できるので、
かなり完璧に近い健康管理ができます。