回答(10)
1.
なるほど～。錠剤ってのは飲んだ事がないんですが、効くものなんですか？なんだか服用して効くっていうのがピンときません（ｗ
2.
そこで、ストレッチですが、
(1)頭の後ろで手と手をつないで上へひっぱって伸ばす。
(2)両手を組んでおでこにあて、おでこを後ろに押す。同時に首を前に曲げるように力を入れ、ゆっくり5つ数える。次に組んだ両手を頭の後ろに当てて、逆向きに力を入れ合う。
(3)右手を頭の右側に当て、手に力を入れると同時に頭を右に倒そうとしながら、ゆっくり5つ数える。左側も同様に行う。
(4)左手を右前に伸ばし、右手でその左腕を下から抱え上げるように右腕で手前にぎゅーと引く（左肩の筋肉が伸びる）。同様に、反対の腕も行う。
長い目で見るならば、ダンベル体操などで筋力を鍛えたり、腕をよく動かす水泳などをすると、肩こりになりにくい体になるそうなので、時々、スポーツ・クラブでやっています。仕上げは、スチームやサウナが体の筋肉の開放に非常にいいと思います。
なお、次のサイトは参考になりそうですので添付します。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000203.htm...
簡単なストレッチなら私にも出来そうです(^-^)。水泳なんかは良いと言う話は聞くのですが、今の時期だと海やプールに行くわけにもいかず、かと言ってスポーツジムには入会できず（ｗ
3.
結構、皆さん肩こりで悩まれているのですね。参考にします♪
4.
半身浴ってヤツですか？お風呂も銭湯に結構行くので、銭湯って微温湯ないんですよね（ｗ
２０分入るとフラフラになってしまいます。でも、家風呂ならなんとかできるかな☆
5.
お酢を使った食品をとります。黒酢のジュース。健康飲料水の「パイロゲン（お酢を数種類使用）」。映画を見ても肩がこっていたのが、病院で「パイロゲン」を薦められ野毎日飲むようになってから、あんなにひどくてつらかった肩こりは、落ち着きました。
あとは、酸素濃度の高い水。
それでも治らないときは、マッサージに行きます。
運動が苦手なので、つい食べることで解消しています。
酢の食品や高酸素濃度の水でそこまで改善できたのですか！？驚きです。食べて飲んで治るのでしたらこれ以上楽なものはないですね。後は財布と相談かな（ｗ
6.
タオルであっためるが？
サロンパスでも？
運動するのですが？
ビタミンとバランス栄養でも？
参考資料
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000555.htm...
湿布系がいいんですかねぇ。サロンパスとか、今臭いが少ないのも出てますしね。貼る時のヒヤっと感も嫌いじゃないですし（ｗ
7.
今も少し凝っていますが、最近は、ひどい肩こりにはなりません。
どうも、精神的なもののようです。
ゆったりした気分で仕事するようになってから良くなりました。いままで緊張感いっぱいで仕事してきたんですね。
精神的なものでも肩こりにはなりそうですね。いつも緊張して肩に力が入ってると、どうしても肩がこっちゃうようになるんでしょうね。精神を鍛えねば（ｗ
8.
以前は、マッサージに、週一回位行っていましたが、今は行かなくても良くなりました。
血液もさらさらにした方が良いと思います。
最近リンゴジュースに完熟酢を少し入れたり、梅酒に酢を入れて飲んだりしています。
あとは、近くに温泉がありますので、週に一度位、ぬる湯にゆっくりつかって、疲れをとっています。
まずは、自分にあったやり方を見つけることですね。お大事に！
有難うございます。やはり酢は効果覿面のようですね。手のひらをにぎにぎするのも簡単でやってみようと思います。
9.
そーいえば、孫の手って最近見ませんね。ゴルフボールみたいのがついてるんですよね～
10.
運動は苦手なんですよね～（汗
でも、だから肩こるのかなぁ
コメント(2)
ストレッチってなかなかしないんだよなぁ。
っていうか ほとんどしたことがないや。
会社では やりにくいし。
たのたのさん
会社でもできる、電車の中でも、車の中でも、手のひらにぎにぎ体操はお役に立つと思いますよ。あとは、爪もみですね。
手を刺激することは、全身の血行が良くなり、運動をしたのと同じ状態になります。
手を良く使うと脳が活性化します。
ご存知と思いますが、右手は、知的な左脳につながり、左手は、感覚的な右脳につながっています。
お仕事の合間にも、会議中の眠気さましにもいつでもどこでも「手を刺激する」位はできますよね。
「爪もみ」は朝･昼･夜、各指２０秒位で十分です。
是非お試しあれ！
