うがいをいつやればいいですか

職場にうがい薬を持ち込んでいます。今のところ
朝一と午後からと２回です。やはり午前の終わりや
夕方も。また１０時と３時もやった方がいいですか？

　うがいをするのは、喉に悪いバイキンがついたときにするのが取り除くと言う意味で一番効果があります。従って、バイキンを吸い込んだと思われる直後、例えば外出した後等にはしなさいとよく言われます。

職場でコンコンしている人が多いようでしたら出勤後、定期的に、例えば午前中の仕事を終えた後とか、昼食を外に食べに行ったとしたらその後とか、そして午後の仕事が終わった後などにされるのがいいのではないでしょうか。職場でコンコンしている人がいなければ神経質になる必要はないと思います。

加えて、自宅に帰ったときと朝一はした方がいいかと思います。

三波春夫さん、一日に１０回以上うがいしていたそうです。
歌手はのどが命ですからね。

トイレに行く都度つどうがいするとか、してはいかがですか。

風邪予防のためにですよね？

(１)朝起きたらすぐ。
(２)外から帰ったらすぐ。
(３)三度の食事の前。

これらの時は手洗いと共にかならずやります。おやつの時にはやりませんが、そのほかにやるとしたら、乾燥してるなあ、って思った時かな。うがい薬は使わなくても習慣づけると風邪引きませんよ。

皆さんの回答、私も参考にさせていただきます。

うがい薬を使っていらっしゃるようですが…。
大学病院で教わったことですが、日本茶のカテキンが菌を殺すので、うがい薬でなく、日本茶の方が、日常的にはいいと言われました。うがい薬を使い続けると効きにくくなるとか。

私は、のどのイガイガ感や痛みがあるときは、うがい薬を使用しますが、日常的にはお茶でうがいするようにしています。

回数は、皆さんがおっしゃっていることが参考になりますね。
乾燥やイガイガ感があるときは、時間にこだわらず
うがいをした方が落ちつくと思います。

基本的には外から、中に入ったときなのかな？職場の周りに風邪ひきさんがいるのであれば、食事の前などもやったほうが良いとは思いますが、この時は水のみでも良いと思いますよ。うがい薬も医薬用”劇物”ですから、やりすぎはかえって、毒かも！

職場でのうがいは、トイレに行った時にやると便利ですよね。後は、外出して帰った時、自宅に帰った時などが良いと思います。
ついでに免疫力アップが予防に良いと思います。

回数とかはあまり関係ないかと。
あっしは家帰ってきてからすぐと朝起きた時しますね。うがいするときは上を向いて「まーほー」って何回も言いながらするといいみたいですよｖｖ