健康管理に終わりは無い

インフルエンザに弱いです。そのためにとことん
対策をしました。予防接種もしました。睡眠も
増やしました。うがいを日に数度やって、
マルチビタミンも飲んでいます。

これでかかったら何をすればいい？

インフルエンザにかかった！！と思ったら
４８時間以内に内科に行って、タミフルを処方してもらう。

免疫機能は、人によって様々ですから…
どれだけ管理しても、かかりやすい方、というのは居るものです、残念ですが…。

でも、その取り組みはすばらしいと思います。
是非続けてくださいｍｍ

「マスク」をすると予防効果高いです。
間に消毒層があるものを売っています。

手洗いは子供用の消毒ソープがおすすめです。

マルチビタミンよりは栄養は食事でとったほうがいいですよ、噛んで食べるのがいいそうです

後は、冷やさないように、お部屋をあっためることでしょう。
足から冷えますから、ソックスの上に毛糸のソックスというのも如何でしょうか。

私は、インフルエンザに昨年感染しました。タミフルは効きますよ。大学病院に定期的に通院しているので、高熱で救急外来に行きましたが、検査でインフルエンザとわかり、タミフルを服用しました。
タミフルが不足している時期でした。インフルエンザと思ったら、タミフルがたくさんありそうな病院を選びましょう

きっと大丈夫です。ご心配なく。

「タミフル処方してもらって、良く眠ること」

そして、今は、貴方が少し「神経質になりすぎ症候群」にかかっているようですね。
もう少し、気持ちを楽にして、リラックスも大事でしょう。

気持ちは分かるような気もしますが、

あとは、インフルエンザに、負けない体作りも大事ですね。

必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルと５大栄養素
と水ですね。

では、お大事に

人に移されますから、咳している人や
感染している人に絶対に近づかないことです。

　人ごみにはいかないようにしてください。結構効果はありますよ。

あとは、免疫力を高めることですね。「爪もみ」は免疫力を高める簡単な方法です。「福田ー安保理論」として、最近富にテレビや雑誌で注目の話題です。薬も要らないとありますよ。
安保先生が理論を、福田先生が臨床データを出されたものです。

あっしも２年に１度はインフルエンザにかかりますね（汗）そういう体質なのかもしれませんね。
そうですね。睡眠を取るのは大事だと思いますし、食事は３食食べればいいと思います。風邪の時は消化にいいうどんなんかがいいですね。それとこれは独自なのですが、エスカップとかドリンク剤とか飲みますね。
予防としては、あっしは寝る時必ず首にタオル巻いて寝てます。咳とか出なくなるのでオススメですよ

インフルエンザに罹ったら、罹ったときに対応すればいい!!位に開き直った法がいいですよ。
うつる人，うつらない人がいますが、うつることを気にしている人が罹りやすいですね。
病は気からと言いますが、自分はこれだけ予防のために努力しているから絶対だいじょうぶ！！と自分に自己暗示を掛けると案外病気(伝染性藻含め）になりません。
対応としては、体が冷えないように（体温が0.5度C
下がると35％免疫力が下がると言われます。）
特に、お腹（腸）を冷やさないことが大事です。
お腹（ヘソ下）と腰に貼付式のカイロを下着の上に貼ると体中がホカホカして免疫力もアップします。
また、予防と回復には一日数回、ビタミンC（アスコルビン酸100%の粉末）を水と一緒に飲むといいです。あまり気にしてストレスを背負わない事が大切です。