お腹が張って便秘です。

おならが一杯出てくれるのはいいのですが「臭い」です臭すぎ
どうにかならないものでしょうか？部屋中臭いです。

私も便秘です。
対処法をいろいろやってみます
１：一日に水分はどれくらい摂っていますか？
　→水分が少ないと、固くなるので便秘になりやすいです。私は便秘予防として、一日最低２リットルは飲むようにしています。
２：食事の量はどうでしょうか？
　→単純なことですが、食べないと、出ないです。よく言われます。
３：かんてんはおすすめです。
　→まだはやってますでしょうか？糸寒天など、お味噌汁やスープに入れれる寒天が売っていますね。ああいうのを食べているといくぶんか快便になります。
４：湯船につかったりして、体を温め、腸管の動きを促します
５：ゆっくり眠ることも大切です。
　→寝ている間は『副交感神経』が優位になります。この神経は内蔵の動きを活発にしますので、十分な睡眠も大切なのです。寝起きにコップ一杯のお水を飲むのも効果的と聞いたことがあります。
６：お尻歩きしてみる
７：猫が伸びをするぽーずをしてみる

などなど、いろいろあります。
いくつか試してみてください♪

マッシュルームを食べましょう。

お肉を食べ過ぎましたか。

お野菜や果物食べると、臭いの少ないガスになりますよ。

おなかか張るのは、つらいですよね。

整腸作用のある、サツマイモ、ごぼう、雑穀米は、効きますよ。

　「玄米食」に切り替えれば、確実に便秘は治ります。

但し、おいしく炊ける炊飯器が必須です。そうでないと玄米ご飯はパサパサしておいしく食べれないので続きません。

トリアさんの言われる水はいいです。特に起きたての「冷たい水一杯」は胃腸に刺激を与え、お勧めです。野菜や果物もいいと思います。

へんな話、おならはガスなので、火をつけると
燃えると聞きました。

におったなと思ったらガスライターでそのあたりの
空気を燃やしてみてはいかがでしょう。