ライブドアブログでブログに画像載せたんだけど

丁度良いサイズに収まりません

縦横どのくらいのサイズに変換したら
すっぽり綺麗に収まるのでしょうか？

元のサイズに関わらず自動でサイズ調整したいなら、

<img src="画像URL" width="100%">

としてみるのもイイかもしれません。
width="100%" は要素内の幅いっぱいという意味で、
px指定よりもフレキシブルに変化してくれるので便利ですね。
heightは省略すると、ブラウザが自動で縦横比を合わせてくれます。

使用しているデザインは2カラムか3カラムどちらですか？
どちらにしろ、bodyの欄が何pxなのか「デザインのカスタマイズ」というところのCSSでサイズを確認し、そのサイズを意識して画像の大きさを決めればいいと思います。

それがめんどくさいなら、適当に画像のサイズを横幅320px・縦幅240pxなどに設定して貼り付けてみるのもいいでしょう。
それで大きさを見て、実際に望む大きさを設定すればいいかと思います☆

サイズ変更は以前をお伝えしましたが、ペイントやWEB上から無料でインストールできるフリーのJTrimなどがあります☆