イライラ・ストレス？

最近、些細な事でイライラしてしまいます。
もっとやさしい気持ちになるにはどうすればいいですか？

>もっとやさしい気持ちになるにはどうすればいいですか？

動物をなでる。
動物をなでる
人形をなでる
他の人をなでる

抱き枕を抱く
動物を抱く
動物を抱く
人形を抱く
他の人を抱く（はぐ）

なでてもらう
おや、兄弟、知人、友人（同姓可）等抱いて（はぐ）もらう

献血をする。
骨髄バンクに登録する。
ボランティアをする。


↓を読んで、感じたとおりに行動する。

ネットで少しだけ世界のためにできること

今の世の中、ストレスを感じないで生きることは不可能でしょう。ってことはいかにストレスを感じても自分をコントロールできるようにするかということになります。
ビタミンCやカルシウムはストレス耐性を強くするようです。牛乳を多めに飲んでみるとか、ビタミンCのタブレットを飲んでみるとかを試してみたらどうでしょうか。

私は『セントジョーンズワード』というハーブの
サプリメントに頼っています。
効果は不明ですがコレを飲んでるから大丈夫！という
自己暗示には効果があるかも・・・
プラシーボ効果ですね。。

＊このサプリは飲んではいけない人もいるようなので
　注意書きは絶対読んだほうがいいです。あしからず・・

1.行動で解消するタイプのストレス
・バッテングセンタ-で打つ
・壁打ちテニス,壁打ちサッカー等する
・布団を丸めて立てて、数人の気に入らない人の似顔絵を書いてたたく･ける
・殴る･打つ･蹴る等のスポーツをする.
・ランニングする.

2.酒を飲むと解消する系ストレス
・適量飲む・好きなものを食べる.
・カラオケに一人で行き、思いっきり歌う・悪口を言う.
・ヨガる

3.体調不良系
・ビタミンＣ等取る。苺や野菜・果物をもっと取る.
・カルシュウムを取る。
・昼寝する.休憩時にちょっと目を瞑るだけでも良い.
・ご飯類をよく噛んで食べる
・味噌汁を取る.
・天然ニガリ系豆腐にするなど,ミネラルを取る.
・精製塩（nacl９９．８％）を止め、天然塩（Mg等多し）にする。

4.その他
・海に行き、＊＊＊と叫ぶ
・好みの映画やビデオ等を堪能する.
・旅行する、温泉に入る.
・普段と違うところに行く.