最速の早寝早起きは、何時に寝て、何時に起きることを言うのでしょうか？

　早寝早起きの定義ってあるんでしょうか？

　私は今日、と言うより昨日の夕方６時に寝て、先ほど午前１時に起きました。日付をまたいでるので自分としては早寝早起きと思っているのですが、実際どうなのでしょうか？　
　
　厳格な基準などあれば教えてください。

小学生の頃、「午後九時に寝て午前六時に起きるように」と言われていたので、私の中ではこの組み合わせが早寝早起きの時間となってます。

　昔、コンピューターのデバッグ（設計後の虫取り）をやったときに、上司から「最高の早寝早起きをしてくれ」と言われました。

「分かりました」と答えてよく聞いてみると、午前１２時に起きて、真夜中の１時迄に会社のデバッグ交代勤務に出ることでした。朝９時になると、昼間のデバッグ交代要員に仕事を受け継いで、昼まで仕事を整理した後、寮に帰宅。

毎日、「夕方５時に床につき、真夜中の１２時に起床」し、何か食べてタクシーで出勤という日々でした。自分で設計したコンピューターだったので大して苦労には思いませんでしたが、風呂に入れず困ったのを思い出します。「夜中の仕事」をするとこんなことになってしまいます。

さくらさんと同じぐらい早寝早起きの人もいるということです。

11時59分に寝て12時1分に起きる