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最近、禁煙運動が広がっていますが禁煙するためにどんなことをしていますか？

私は禁煙して３年になりますが、禁煙するまでは日に３箱は吸っていたヘビースモーカーでした。私は、友人が禁煙したのをきっかけに競争するみたいに禁煙し、現在にいたっていますが
特別なことはしていません。友人と張り合うといったことも禁煙するにはいい刺激になったのではと思いますが、最近、私の知り合いからどうしたら禁煙できるのと聞かれたことから、他の人はどうやって禁煙できた、又禁煙実践中なのか興味が湧きました。どんな方法でも構いませんので、私の禁煙方法みたいなことを教えてください。

瞑想したり、あらゆることを意識的に感謝することで私の場合、禁煙ができました。
　瞑想が健康にもいいというのは最近理解が深まってきて、宗教に入ってなくてもやる人はいます。タバコを吸ってストレスを解消するよりも深いリラックス状態になるからだと思います。私は一日一、ニ回の瞑想をしてます。
　それまでは一日一箱吸っていました。

　あとは「タバコのやめ方」というような本も販売されていて、タバコの有害性がとてもわかりやすく書いてあるものもあるようです。一日に少しづつ読んでいくと、自動的に量が減っていき、遂にはやめれるように工夫が凝らしてあるようです。

　何にしても「禁煙」という強い意志で力んでやると返ってストレスが大きくなり、逆に寿命が短くなると生命保険の営業マンにデータ提示の上で聞いたことあります。気づいたら禁煙してたというのが、いいやり方だと思います。　
　上に挙げた２つの方法は、そういう方法です。

タバコの有害性に関する写真や情報をかき集めたら怖くなって吸えなくなりました

タバコを一呼吸吸ってハンカチに口を当てて思い切り吹き付けるとニコチンで茶色になります

喫煙で亡くなった人の肺を水で洗うと真っ黒になる写真を見たときも怖かったです

それで周りの人にも嫌がられるので自然と吸わなくなりました

根性あるのみです！！
決めたら実行！　1週間頑張れば止められますよ。
キツイのは、始めの3～5日間だけです。
意思が弱かったらニコチンパッド。貴方の吸っていたタバコのニコチン量に合わせて3mm、5mm、10mm。

僕も人と一緒にやめました。一人ではくじけますね。二コレットも効果的でした。なによりも周囲にやめることを宣言したのが良かったのでしょうかね。１週間はひたすらガマン、イライラして鳥肌がたってました。あとは１ヶ月乗り切ったらもう大丈夫でした。禁煙パイポはかえってイライラして逆効果でした。

世界的な禁煙ブームですが本当に喫煙がどれ程体に悪いのか疑問です。質問とは掛け離れますが昨日の常識が今日の非常識、たくさんあります。喫煙者と同居する非喫煙者の癌発症率が非喫煙家庭より低いというデータも存在します。健康ブームも同様に片方のデータだけが先行することは危険です。私の周りも非喫煙者の肺がんが多いように思います。

前に「タバコを吸いたくなるのは5秒だけ」みたいなことを聞いたのでタバコのことを考えずに生活するようにしました。
あとはタバコを吸っている人のそばにいかないとか友人にも私がいるときには吸わないようにしてもらってました。

禁煙して１年と３ヶ月が過ぎました。未練はあります。１本吸えば簡単に元にもどる「自信」があります

ある掲示板に禁煙の３ヶ月の記録を書き込みましたが、恥ずかしいのでリンク先は控えさせていただきました。

ニコチンパッドは驚くほど効きました。

よく禁煙する為に軽いのに代えたよとか、本数を減らしてるよとか言いますが、何の意味も無いと思いますよ！ぼくも１日１箱吸っていた時もありました。その頃に禁煙に１０回位失敗していましたね！そしていつの間にか吸う本数が減っていて、やめる頃には３日で１箱（休みの日は１日１本）位になっていました。そんな時もっと本数を減らそうかな？と思っただけで、結局３日置きに物凄く胸が苦しくなりタバコに火をつけ一回吸うと捨てました。それが３回くらい続くと、何気なく禁煙できましたね！その後は宴会等で呑みに行くと、１本貰って吸おうかな？と思いますが、リバウンドが怖く止めますね。タバコを買うお金もない！？（最大の理由はこれかな？？？？？？？）そんなこんなで禁煙してから６年が経ちました。

私は、タバコを吸いませんが、　廻りの方が、副流煙を吸うと非常に健康被害を受けると認識できれば、止めれると思っております。　人や、家族のことを思いやれない、自分が吸っておいしい、気持ちよいと、お感じになるそれだけでは、やや人格に欠くと思います。　非常に昔の話でなんですが、一日3本タバコを吸って、体が動かなくなった経験者でもありますので、（一日寝ておりました。）おやめになるほうが、人生お得であると、私は伝えたい。tonnyamann