眠気 解消のサブリメントはないでしょうか
教えてください

昼間仕事をしていると眠気に襲われて、いつのまにか寝ています。
疲れているのかな思うんですが、体は快調です。
特に悪いところはありません。
よろしくお願いします。

まず寝てしまって、どうやって起きるのか気になるところですが・・。（自分で起きられますか？）

自分の好きな音楽をヘッドフォンで大音量で聞いてみるとか・・？。

サプリメントは即効性がどうなのか？。アロマの目を覚ますタイプのをちょっと鼻に当ててみるとか・・。どうでしょうね・・。

「ブラックガム」をオススメします。

夜間運転の睡魔退治にも有効です。

夜中にいびきをかいていますか。
無呼吸症候群だと昼間、うとうとしてしまうこともあるようなので…、
一度、耳鼻科などで調べてもらった方が、安心かと思います。

さて、眠気を覚ます、と言うことですが、お食事をした後に脳に栄養がいかなくて、眠くなるようです。
眠くならないためには、昼食の量を減らしましょう。
それから、適度に脳にブドウ糖がいくように、小さめのおにぎりや甘いものを少し口にすると、目覚めやすくなります。

私は、眠くなると、甘いものを食べます。うとうとはなくなります。
身体の仕組みからいえば、皆さん、同じだと思いますが…。

それから、りぴのーさんのアロマの提案もいいと思います。
ペパーミントやローズマリーなどが頭をすっきりさせます。
私は、ペパーミントのクリーム状のものを目の周りに塗ることもあります。

ｺｰﾋｰやお茶も、アイテムの一つです。

それから、深呼吸は如何でしょうか。
丹田式呼吸法は、脳を活性化させますので、私もよくやっています。

午後の眠気は、しんどいですね。

お茶は、いかがでしょう。

参考　　

サプリメントとしては、ブラックガム、眠眠打破，シゲキックス、などが、安価です。

オールＰなどの、医薬品は、効きます。

コーヒーより、緑茶のほうが、カフェイン多いです。お菓子では、トウガラシの種が、利きます。

サプリでは、夜よく眠れるサプリを使うと、昼楽です。