トラウマ??があり人が怖い

私はずっとずっといじめられてきていて、今はいじめられなくなったけど、人が怖くて人の輪の中に入る事ができません。
悪口は言われていないけど、人が固まっていると私の悪口を言われているような気がしてすごく怖いです。
先生も友達もすごく良くしてくれるけど、やっぱり、怖いです。だからいつも一人になってしまいます。
私の学校は介護科なので、人と接する時間が多くなるし、グループ活動も多いのに、すごく怖いです。
結局、筆記は悪い方では無いけど、人が怖くて実技もできないしグループ活動もできないので、留年してしまいました。
本気で死ぬ事も考えました。
これからどうすれば良いかアドバイスがあれば教えてください。
よろしくお願いします。

この相談を周りの人にしてみたらどうですかね。
同じ学校の生徒、先生なら現実的なアドバイスをしてくれると思います。
人とかかわらずに生活することもできないことはないですが、最終手段と考えておくことが良いと思います。

はじめまして。minaraiと申します。
まだまだ青二才ですがどうか話を聞いてやってください。
昔いじめにあってそれがトラウマになって人とうまく付き合えない…
という悩みですか。決して珍しいことではないと思います。

人はそれぞれ違う性格、容姿、考え方をしています。
人はすべて同じではないんです。あなたと私は違いますし。
「私をいじめた人はいじめた人。今周りにいる友人とは関係ない」
と割り切ってみることから始めてみてはいかがでしょうか？
「さとみくろさんと親しくなりたい」と思っている友人もさとみくろさんが
そうした認識をもって心を開いてくれると安心するでしょう。

実際そうやって人と付き合ってみると、トラウマは薄れると思います。
言い方が少し悪くなりますが、同じ生物なんですからもともとお互い
付き合えるようにも心は作られているはずですし…

なんか長いだけで内容空っぽになっちゃったかも…
良いアドバイスとなれば本望でございます。

よく、緊張する新人タレントなんかに「客をジャガイモと思え」なんてアドバイスをするなんて逸話がありますが、アレってそんなに的外れでもないんですよね。
他人を、人と思わない（こう書くとちょっと危ないですが意図は汲んでやって下さいな）。

私自身、被害妄想の自意識過剰な所があるので、何かちょっとミスしただけで沈んだりします。周りが自分のミスを腹立たしく思ってるんじゃないか、バカにしてるんじゃないか、とか。

でもね、存外他人は自分が思ってる程、人の事なんて考えちゃいねえのです。
結構ナルシストなものです、人類。じゃなきゃ軒並み首吊ってるんじゃないかと思います。自分が可愛いから皆生きてるわけですしね。基本的には。

大きな声で喋りましょう。
ぼそぼそっ、と喋ると聞き取って貰えず、「何よ？」なんて軽く聞き返されただけでも、恐らくさとみくろさんは怖くなってしまうでしょう。
意思をハッキリ、腹の底から出してしまうのです。

相手に自分を解って貰うのは、ほぼ不可能と考えて下さい。また、ご自身のトラウマを前提に他人を相手にしてはいけません。そんな事は、話しかけられる側にしてみれば、全く知らないし無関係な事です。

だから、さとみくろさんが一歩出るしかないと。

他人が怖いのは、解るとは申しませんが想像は出来ます。
それでもやっぱり、他人に自分を印象付けて、会話をこなし、提案をし、親睦を深めなければならないのだと思います。

頑張って下さいとは言いません。
可能な限り、何もかもを試して、諦める前にもう1度チャレンジするぐらいしつこく生きてみて下さい。

お人好しが、どこかに転がっているでしょうから。

今は岩手に住んでいるみたいだけど、岩手てのは実家なの？
もし実家ならいっそ実家を飛び出て、東京にでも来ちゃいなよ。
自分の環境を変えるだけでも違ってくるよ。

人が怖い、というのは、
いつ誰が自分を攻撃してくるかわからない状態だと思います。
常に自分が受け手だと辛いですよね。

連休などを利用して、福祉関係のボランティアをされてはいかがでしょうか。

奉仕する相手は、あなたを攻撃しません。
逆に助けを求めてきます。
つまり、相手が受け手になる。

立場が逆転すると、すーっと世界が広がりますよ。

僕も同じ境遇です[壁]・m・) プププ
僕の場合は部活動に入って　そういう衝動に駆られても、落ち込ませてもらえなかったことが今に生きています　笑
悪口を言われてるように思うのって、自信、、ないせいだったりすると思います＾＾；　なんでしょうねぇ…僕はあんまりこういうの好きじゃないんですけど、髪の毛をおしゃれにいじったり、洋服をおしゃれにしてみたり…友だちと選んでみたりしてますよ＾＾　そうすると不思議なもんで　たとえ悪口言われてると思っても、「まぁいっか」ってなれる・・・ような気がします笑

あとは別に友人関係なんて　来るもの拒まずですよ＾＾
僕は学校ではぼうっとしていてめったに自分から話しかけることはありません。話しかけられたら　素直に対応するくらいです。
そういう人間もいていいと思いますし、さとみくろさんはきっと「平常心平常心…」と思いすぎて空回りしすぎちゃう…？ような気がします。
嫌われたらどうしようどうしようって悩んじゃうから　ついついあわてちゃうと思うんですよね。ゆっくりあせらず　目を見なくてもいいのでリラックスして話してみたらいいと思いますよ＾＾

いつでも騒げる人もいますけど、物静かに見守るタイプもいます。
自分は自分と思って楽に考えてみるといいかもです＾＾

やはり、やられたらやり返すのが一番です。相手が死にたいと思うぐらいは、ちょっとひどいですが、心意気はそのぐらいで、悪口を言い返してみるのも良いです。何事もチャレンジです。ダメですよ、頑張りすぎです。たまには悪い人になりましょう。

相性の会う、心療内科か精神科医を見つけて、カウンセリングをうけて気長に治すことをお勧めします。

医療費の負担を減らす方法もあるので、カウンセリングにいく決心がついたら、また相談して下さい。

私も同じ症状で、相性の会う医者とであったおかげで管理改善しました。

心療内科か精神科医に通うことは今や珍しいことではありません。

勇気を出して、訪問してみて下さい。

　このような場で相談できる力や強さがあるので、それをうまく活用すれば必ず壁を乗り越えることができると思います。

　こうした力をうまく発揮できない理由を見つけて、少しずつ取り除いていけるといいですね。人への怖さの背景には自分に対する評価が低いことや自信が持てないことが考えられます。

　そのため、本来ならそれを乗り越えて成長につなげることができるような失敗をマイナスにとらえてしまって、次への取り組みにも消極的になってしまっていると考えられます。
　消極的な取り組み方では、それだけ失敗のリスクも高まって悪循環が形成されやすくなります。

　いじめられた経験がそうさせてしまっていると思いますが、それを乗り越えるためには少しずつでも自身や自己評価を高める取り組みを積み重ねていくことが効果的だと思われます。

　苦手なことや自身のないことばかりを考えるのではなく、自分にとってこれだけは負けない、とか、好きなことは多少の障害があっても努力して取り組めるとか、自身や意欲がわいてくるものを追求して自分の可能性を実感してみて下さい。

　自分を守っていた結果これまで眠ってしまっていて気づかなかった自分の可能性を再発見できれば、苦手なことや難しいことにチャレンジしてみたいという気持ちも自然にわいてきて、良い循環が形成されてくることでしょう。

　特に、自分の良さを評価してくれそうな人と出会えると良いですね。高齢者施設のボランティアなどで自分を自然に受け入れてもらった経験が自信につながったという話もあったりします。学校や社会福祉協議会のボランティア・コーディネーターなどに相談して、ボランティアの受け入れをていねいにやっている施設を紹介してもらうのがいいかもしれません。

　学校でセルフヘルプグループというのを習いましたか？同じ悩みを持つ人たちと苦しみを分かち合うことで心の痛みが軽減し回復が促されたり、問題解決のノウハウやアイディアを交換しあって、良い結果を得られやすくなったりします。ネットなどで仲間を探してみるのも良いでしょう。

　まずは、自分の感覚や感性を信じて、無理のないところから取り組んでみて下さい。

どんな人でも多かれ少なかれ感じる感覚でしょうが、あなたの場合とても深刻なようですね。無理に仲良しこよしになろうと思わず、普通でイイのです。別に人から良い人と思われなくってもイイし、ちょと変わったシャイな子でいいんじゃないですか。あなたが他の人に意地悪をしたり、悪口を言ったりしているわけではないので、嫌われる理由はないですよ。もし嫌われてしまっても別にイイじゃないですか。その人達はあなたの人生にそんなに影響しませんよ。せっかく介護の勉強が出来る環境にいるのに・・・弱ってるばあいじゃないですよ。あなたは、弱い立場の人のために勉強して役にたってください。