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プチ健康法、教えて下さい。

自分が実践してるのに限ります。できれば効果もお願いします。

別の質問とかぶりますが、私の場合、アセロラドリンク飲んでかりんとうを食べます。両方とも肌にいいです。

エビオスと亜鉛飲んでます

半身浴20分です。汗がほど良く出て、血行がかなり良くなってます。そのせいか、体が冷えませんし、風邪も引かなくなった気がします。多分、免疫力がアップしてるのだと推測しています。

　毎朝果汁１００％か野菜のジュースを飲むことと、料理にゴマを使うことです（ラーメン、うどん、炒め物等）。あとは交通費節約を兼ねて、できるだけ歩くことです。
　効果は肌にいいことと、病気をしないことですね。肌がきれいなせいか、実際の年齢より若く見られてしまいます。

　毎日一パックで一日分の栄養素の野菜のジュースを飲むことと、あとは交通費節約を兼ねて、一日40分歩くことです。

野菜ジュースが好きなので毎日飲んでます。
あとお酢を良く食べます。
豆腐も毎日食べてます。
公園が近くにあるので休日にお散歩します。

食べ過ぎないこと、自転車にのること。

朝食を食べないこと、水とお茶を代わりに飲む。それだけで、宿便が出て身体が軽くなります。お腹回りの内臓脂肪が減って、出たお腹もすっきりします。私の場合、2週間で５Kg2ヶ月で１０Kg体重が減り、適正体重に落ち着きました。
2年近く薬を飲んでも治らなかった高脂血症が治りました。

長年の生活習慣を変えるのは大変ですが、1週間くらいかけて徐々に減らしていくと、2週間くらいで慣れて快適な生活が送れるようになります。
私は、半年くらい前から始めましたが、朝食を摂っている人を見ると本当に気の毒に思えます。
関連の本を読むと、朝食が身体に悪いことがわかり、実践すると身体で納得できます。

一日3食を推進する人が多いので、周りからの中傷や反対が多くて大変でしょうが、ほんの200年位前までは一日2食が常識でした。
皆さんお試しください。