お腹がすきます。食事3回？？？。

朝（7時）、きっちりご飯食べている（おおよそ６００キロカロリー）のに、この時間（10時）にもうお腹すいています。

腹持ちの良い朝ご飯は何かありますか。

根本的な解決かどうかは別にしてこの手はどうでしょう。
朝食が６時台だったときにやっていたことです。

１．空腹だから食べる。クッキーっぽい栄養補助食品のようなものを９～１０時に食べてました。

２．途中で食べられない場合は朝食にヨーグルト・牛乳を追加。まぁつまりは少し量の多い朝食の摂取。
　朝マックでマックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズなどをセットで食べると量もカロリーもありましたね。これは昼まで持ちましたが・・・