死にたくなるほどの悩みを抱えてしまったらどうしたら良いのでしょうか？

死ぬ勇気もありません。
ただ涙が止まらないほど今悩んでます。

　そういう時って、いろいろな思いが頭を交錯し、後悔が一杯、悲しくて悲しくて涙が止まりません。考えれば考えるほど悪い方向へゆき、悲しくなるばかりです。

そういう時は、思い切って気分を変え、日頃食べたくても今まで我慢していた豪勢なご馳走を食べましょう。そして、大好きなデザートも。一人で自分に「今まで良く頑張ったね」と大盤振る舞い。

腹にものが入ると人は落ち着くもの。冷静になった頭で、「人生、悪いことばかりでない、いいこともあるさ」と考えられるようになります。そう思ったら、事態を引きずらないこと、Quick Recovery が大切です。最悪事態から脱出する手立てを考えましょう。脱出が早ければ早いほど心の痛みも少なく済みます。その内、「待てば海路の日和あり」、希望の持てる兆候を感じることができるでしょう。

あまりその事は考えずに他の事に打ち込むのがいいと思います。

具体的には、沢山寝たり、仕事を頑張ってみたり、ドライブに出かけたり、友達とおしゃべりをしたりと、他の事に目を向けていれば悩みなど忘れてしまうと思います。

あと、大した悩みではない、と自分に言い聞かせるのがいいと思います。これくらいの事は誰でもあるさ、みたいな。それでは、頑張ってください。

>>#1に同感です。
「今までの自分はもう死んじゃったのだから、生まれ変わった気持ちですべて再出発しよう！」
そう思うことです。
もう無くすものものないし、気分が爽快になります。
長い人生ですもの、そのくらいの大雑把な気持ちも時には必要です。
そう考えると、今までのご飯が美味しく感じるようになったり、その他気づくことが多く出てきます。

悲しみに暮れていても、何も解決はしません。
おそらく、やるべきことが山積しているはずです。
それは「今までの残骸」ではなく、「これからの材料」と捉えることができますよね。カラ元気ではない、本当の元気が出てきますよ。

悩んで悩んで悩み続けてみては？
頭から離れないものを無理に切り離そうとしても、いっそう頭から離れなくなるだけです。
それだったら徹底的にその悩みについて考えてみるんです。
原因について考えてみる。
解決方法について考えてみる。
泣くだけでなく、頭を使って悩んで考えて、その過程で、こうしたらどうなるかなというのが浮かんだら、それを実行に移してみる。

悩みにどっぷりはまって、そうしたらふっと、吹き荒れてた風が凪に変わるかもしれません。

タダで悩みを聞いてくれて、タダでアドバイスがもらえるところで悩みを打ち明けてください。

人に聞いてもらうだけでも気持ちが少し楽（らく）になりますよ。

本文の内容とはチョット違うんですが、
オレと友達になっていただけませんか？？
オレも知的障害を持っていて、
毎日死にたくなるくらいの悩みと戦っています。
あなたはこんなオレと悩みを共感し合える人ですか？

死んでしまうと悩めない、などという極論は不要でしょうね。

その悩みを正面から見据えるか、目を背けるか、
まずそこから考えないといけないのですが、
それすらも考えられなくなっているでしょうから、
まず信頼できる人に相談するのがよいと思います。

でも、もし自分一人で考えないといけないというのでしたら……。

やはり正面から見据え考え抜くのがよいでしょう。
10年も考えれば答えは出ます。

人生まだまだ長いのですから。

「苦しいからもう少し生きてみよう」（鈴木健二/著）

という本を読んでみて下さい。　あらゆる逆境に遭った

人たちの実話が載っています。涙が出る本ですよ。

人間って泣きたくても泣けない時があるけれど、

思いっきり泣いたらスッキリするかもしれませんよ。

図書館で借りて読んでみてはいかがですか？