ストレスが上手に発散出来ません(^_^;)

参考にみなさんの発散のさせ方教えて下さい。
お酒飲んで暴れる悪い癖治したい・・・(ノ_＜。)ビェェン

・車を運転しながらわめく。
・ぬいぐるみを壁に投げつける。
・逆立ちする。

自分の場合は多趣味なのでいろんな世界の方と交流して楽しい話や苦労話を聞いたりしてます

それで楽しかった話では自分も体験したいな～とか毎日ワクワクする習慣がついたのでストレスなどすぐ吹っ飛びます

苦労話は今では笑い話ですが乗り越えた話の中にストレス発散のエキスがいっぱい詰まってますよ

　ストレスがたまって、体が固まっていたり、肩がパンパンに凝っていたりしませんか？　まずは簡単な「柔軟体操」で体をほぐして下さい（ヨガを知っている人は何か簡単なポーズでほぐして下さい）。

それから、

・気持ちの切替えを！　人間関係でも、職場ストレスでも、気持ちの切り替えで見え方は変ります。マイナス思考でなく、プラス思考を心掛けましょう。物事にはいい面と悪い面があります、ストレスがたまったらいい面をちょっと考えてみましょう。

・眠りが心を癒します！　夜はよく眠れますか？（眠れない時には別の質問・回答へ）。早寝早起き、特に睡眠時間は規則的に8時間程度をとるように心がけましょう。

・いつも心に音楽を！　自分の気持ちに正直な曲、心が落ち着く曲、元気が出そうな曲を聞こう。そして少し元気が出てきたら自分でも鼻歌を歌おうよ。

・アロマテラピーでリラックス！　果物や草花の香りを嗅いでみよう。お風呂でアロマバスをしてみよう。これは心身を芯からリラックスさせます。

・外の空気を吸ってみよう！　ウオーキングやサイクリングをしてみよう。偶には、山の新鮮な空気を吸いながら山歩きもしてみよう。

・自宅でストレス解消！　ゆっくり深呼吸をしたり、庭で花いじりしたりしよう。家族と楽しい話をしたり、テレビで面白い番組（笑点？）を見て、馬鹿笑いもしましょう。

汗をたっぷりかく登山サークルに入る　これって可也ストレス発散出来ます。季節の花が見れるし花の名前も覚えるし感動しますよ。
僕の知人は追っかけをしてましたね。温泉場に来る小さな劇団の　結構遠くまで行ってました。

私のストレス解消は、まず、おいしいものを満足できるくらい食べること。
それから、大地に触れることです。ハーブ畑に行ったり、ベランダでガーデニングをしたりします。

イライラしている時は、眠るのが一番だと思いますが、脳の分泌がおかしくなっていて、なかなか眠れませんよね。

そんな時、友だちに愚痴を聞いてもらうのも、私には、有効です。

話しながら自分の気持ちを整理していけますから。
ただ、悩みが深いとストレス度も高いので、なかなか1度聞いてもらうぐらいでは、落ち着きませんが…。

他の質問も読ませていただいて、いま、とてもストレスが溜まる状況だと感じています。

お酒が少しでも減るといいですね。

友達と、、笑う
楽しく笑うことが、、、一番いいかな～
私って、、、変わってるかも？
でも、、うだうだ考えてるより
笑っていると、、、イライラしてることが
アホくさく思えてくるんですよ
だめですか？

同期にひどい酒乱がいました。

暴言や、暴力的な行為。
一人乱痴気騒ぎ。
しかし翌日は全く覚えていないのです。

彼はその酒乱癖を治したいということで、本人の許可を得た上でこうしました。


いつもどおりの飲み会。
ただし、場所はその人の自宅。
酒乱ぶりを「ビデオカメラ」で撮影するのです。
最後の禊の意味もこめ、多少の乱行は大目にみます。半ば盗撮みたいですが、了承を得ていますのでね。

ひどい暴言やあしぐせ。いろいろ叩きつけたりする行為。そしてひっくり返したもの。まきちらした吐瀉物。そして酔いつぶれるまでを撮影です。

翌日、このビデオを見せます。
そうとう本人は落ち込んでいましたが、それから酒乱癖はおさまりました。

かなりの荒療治だったと思います、きっと。

私の場合は、ストレス発散には先ず近所をブラブラ散歩致します。
　程よく汗を掻いた頃、馴染みのコーヒー屋さんで美味しいアイスコーヒーを頂きながら、そこの集まって来た方々と楽しく世間話等にふけります。
　帰宅後ゆっくりとお風呂に浸かってコップ1杯の冷たいビールを飲んで一眠り…スヤスヤ　
　それから良く考えて目の前の事を、一つ一つ行動して行きます。明るく参りましょう！

ノリの良い娘(中２）と馬鹿な話や笑える話をして、

「ワ、ハッハ」とお腹の底から笑うと、けっこうスッキリ

します。漫才や落語が好きで、先月、桂三枝さんの落語を

聴いて涙を流しながら笑いました。笑いは、心の中の不満が

吹っ飛んでいくような気がします。笑える事、ありませんか

？　笑える映画とかを観るのもいいですよ。