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筋肉痛を早く治す方法

最近力仕事が多いので筋肉痛によくなります。
翌日も力仕事だったりするとかなり辛いです･･･
3月は忙しいのでなかなかゆっくり休むこともできません(休日なし2週目･･･)

筋肉痛を早く治す方法って何かご存知ですか？
僕は肌が弱いので湿布やスースーする塗り薬等はなるべくなしでお願いします。

また、良質の(?)筋肉にするために食べるといい物って何がありますか？

アミノサンのスポーツ飲料は必須ですね。
それからhttp://www.kinesio.co.jp/body_about_kt07.html
キネシオテーピング。かぶれ対策はしっかりしてあるので、肌の弱い私もなんとかつけてます。

筋をサポートします。

しんごさん　こんxxは。ひよこ画伯やす　です。

私がよく使用しているのは、ファイテン社のパワーテープです。

http://www.rakushop.com/products/detail.php?item_i...

多いときは週に2回程草野球しているのですが、
痛めた肘、肩、腰、腿などにあらかじめ貼って置くと翌日筋肉痛になりません。

もちろん、筋肉痛になってから、個所に貼っても翌日にはかなり痛みが引いていることが私の場合多いです。

筋肉痛になる個所ってもう、決まってますよね。
事前にこのようなテープを貼っておくことも有効かと思いますよ。

では、失礼します。

参考に
http://www.fruitsugar.com/literature/1/file_2.html

僕はアクション俳優出身だったのでプロティンをよく摂ってました

疲労回復にはアミノ酸、クエン酸がいいかな？

今愛用は明○製菓の水で溶けるプロティンを１００円ショップのふたつきタッパーにいくつか分けて仕事場に持って行ったりします

おまけ話ですが
同社のアミノコラーゲン（缶入りパウダー）を飲み続けると驚くべき若返りになり筋肉痛も含め細胞自身が回復早い体質に変わります（自分の体験談ですが）

適度の運動と良い食品を摂取続ければ筋肉痛になりにくい体質にもなります

誘導するのは違反かもしれないのでアド載せませんがブログやＳＮＳなどで顔写真とかアップしてますがもうすぐ４６歳です（笑）

  筋肉痛にかんする波動測定をして、エネルギーの不足している器官に正常にする波動を入力した波動水を飲まれたらいかがですか？

http://tenant.depart.livedoor.com/t/hiroshibuya/ca...

　「土居まさるのゴムバンド体操」の通称で、健康雑誌などで一時期ブームになった体操がありました。
　自転車の廃品チューブなどで作ったゴムバンドを、痛い部分に巻きます。腰痛なら「フラフープ運動のように」、肩痛なら「野球投手の準備運動のように」だったかどうか記憶がおぼろげで遺憾ですが、それぞれゆっくり回転体操をさせてから蒸しタオルで患部を温めます。蒸しタオルが面倒な場合は、入浴前に体操をしてもいいようです。
　普及に一役買った芸能人はすでに故人で、検索では「山田ドクターの腰痛がみるみる治るゴムバンド健康法…山田 仁 (著)」というのが見つかっただけですが、たぶん同じ体操です。
　本の見つかったアマゾンのリンクはやたら長くて貼り付けると壊れてしまうため割愛します。図書館で借りられればと思います。