倦怠感を取り去る方法について

倦怠感(疲労感・だるさ)が酷いです。
睡眠は十分取ってるので眠くは無いですし、なので寝て倦怠感を取ることも出来ません。
また、疲労感と言っても運動等をして疲れた時の感覚とは
違う疲労感です。
やる気(元気)が出ないと言うか、体が重いと言うか・・・・。
倦怠感を取り去り、やる気(元気)を出したいです。
ちなみに鬱病では無いと思います。
薬・サプリ・体操・栄養剤・食事・栄養素等なんでもかまわないのでお願いします。
出来れば即効性のある方法を希望します。
ちなみにビタミンBCとクエン酸は試しましたが、全く効きませんでした。
プロテインタブレットも十中八九効いてません。
亜鉛が良いとも効きますがどうなんでしょうか?
飲酒はしませんが、喫煙はします。
宜しくお願いいたします。

原因が分からないので、答えようが無いのですが、
毎日「１万歩」歩くのは、身体にイイです。

万歩計を付けてたくさん歩くことを、まずはオススメします。

病院へ行って血液検査した方がいいですよ。
後は熱いシャワーを浴びる。
心拍数を普段の倍になる、スタートダッシュ。
メリハリのない生活はだるくなります。。。

肝臓や腎臓は大丈夫ですか。
肝臓が弱ってくると疲れやすくなり、集中力や気力も落ちてくるようです。

私も病院で処方してもらうお薬が減ったりしてから、疲労と重なり、だるくて、やる気がなくなりました。

そんな時、友だちが病院で勧められた波動水を飲みました。東京の大学病院の売店で販売していました。
「活」という波動強命水です。1本2000円ですが、復活のきっかけにはなりました。

でもまずは、病院へ行って、検査されることをお薦めしたいと思います。

自己流ですが実践してます

あかすり　月１回　皮膚呼吸と新陳代謝が活発になる

プール　スポーツクラブでウォーキング

ＱＰ○○○ゴールドＡ　朝１粒飲んでます

アミノコラーゲン　Ｍ治製菓の缶入り（めちゃ若返ります）

時々水をいっぱい飲んでサウナで汗流します　体内の毒素が出てくるので楽になります

医者で何ともなければスポーツクラブに行くとその辺のプロがいますのでいつもアドバイスを受けてます

会員になればお風呂だけでも入ってこれるのでいいですよ

「爪もみ」ご存知ですか？
爪の周りにあるツボを刺激するものです。
薬指は、昼間に働く神経のツボがあるので、私は朝だけやっています。なぜなら元気がでる交感神経の出発点があるからです。
その他の指は、副交感神経で、夜に働く神経のツボがあります。イライラしたときに試したら効果抜群でした。あと人前で話をしたり、歌ったりする時、あがったり、緊張したりする人が試した時もなかなかgoodでしたよ。あなたの場合は、薬指ですね。
あと夢を持つことでしょう。夢があれば、今やらなければならないことが出てくるから、倦怠などどこかに吹っ飛びますよ。
爪もみは検索したらいっぱい出てきますよ。私のブログにも書いてます。
元気だしていきましょう

先ず、ご自身の体の歪みが有るか、無いか、整体師の方に診て貰う必要が有るのでは？
体の歪みは全体を狂わせます。

きちんと矯正してから、一日一万歩位は
歩かれた方が良さそうです。

タバコをやめればハツラツとしますよ。

やめれるまではイライラするかも知れませんが、
でもドンヨリした気分はなくなります。

きっちり、目覚めてみるのが一番効く気がします。
何か目覚める方法をご存知ですか？

わたしの場合は、LOTTEのBLACKBLACKのキャンデーが一番効きます。（ガムではなく、キャンデーのほうが糖分もあるし目が覚めます）
体を刺激して目覚める方法は、すぐにぶり返しがあるので、これを使っています。

脂っこいものばかり食べているとそういう症状になるそうです。質問者さまが該当されるかはわかりませんが。。。

サプリメントよりも私のおすすめは中華粥(薬膳粥)です。
体の中だけでなく頭の中まで毒素取り除く感じ。
それと散歩程度でもいいので運動はしたほうがいいと思います。

お天気が良いときに外にでて、、歩く
ほんとは、、農作業みたいな、、土いじりとか
とても、、いいと思うのです、、
それと、、、なんかだるいな～ってことを
思わないようにするとか、、
病は気からって、、、本当に辛いでしょうが
それも一つだと、、、庭やガーデニングなど
挑戦してみたください！！

原因は運動不足だと思います。
私も以前はそんな時がありましたが、毎週週末にハイキングに行くようになってからはなくなりました。