「食べすぎ…」とわかっていても食べ過ぎてしまう心理は？

「また食べると…」と言いながら、結局いつも食べてから「食べすぎた」という知り合いがいます。

やはり三大欲求の一つ「○欲」に打ち勝つには、相当な精神力が必要なのでしょうか？

　三大欲求って、食欲、睡眠欲、性欲のことでしょうか？　その実態は、ついつい誘惑に負けてしまうということでしょう。

どれも精神力を強くして「ほどほどに」した方がいいと思います。

食べ過ぎると「腹が出ます」、
寝すぎると「会社に遅れます」、
やりすぎると「目の下にクマが出ます」。

「後悔先に立たず」とは言いますが、ついつい度をすぎてしまう心理は分かっても、結果を見ればどうするべきか自明です。

☆美味しいものを見ると、ダイエットを忘れてしまう。
☆イライラすると、食べることで安心する。
☆腹七分で食事を終わらせると、お菓子を食べてしまう。
☆ダイエットしなければと思うと、食べ物に手が出てしまう。
☆医者に痩せなさいと言われるとたべてしまう。

私の食生活は、食欲をコントロールするのがとても厳しい状況です。
そして、ストレスをためて、食べて、また、ストレスをためての繰り返しです。

相当な精神力と自分にあったコントロールを維持できるかどうかです。

満足する食生活をしていると、コントロールは、私でも可能です。
しかし、仕事で頭がいっぱいになると、食事作りまで体力が回りません。
不満な食生活か、炭水化物の食事となり、ストレスをつくります。

7月にメキシコに行く予定なので、体重を減らしたいのに、なかなか軌道に乗らない生活です。

食欲！　勝てない相手です。

「テレビを見ているとき、テーブルにスナックが置いてある」
こういう状況は、食べすぎを誘発します。

知らず知らず食べてしまう状況を作らないことが大切ですね。
・必要以上に作らない
・食事を終えたらすぐに片付ける
・テーブルに食べ物を放置しない

美味しく食べられる事は、幸せですよね！私はとても太って居て、糖尿病になってしまいました。医者に何時も「お相撲さんになられるのでしょうか？」と冷やかされます。
　食事の度に、何か一つ控えると良いと思います。お夜食は頂かない、良くお散歩をして運動不足にならない様にする事ですね。ハッハッハ～

人間て弱い動物なんだよね。

小さな目標でなく大きな目標がなくては食欲は
押える事は出来ないのではないでしょうか。

自分がこの女だと一目惚れして、相手から何Ｋｇ以下ならでないとなんて云われれば頑張るのでは
ないですか。女でも一緒でしょう。

懲りない面々・・・

お腹苦しくなって、お薬飲むはめにならないのかな。

心理じゃなくて，胃が丈夫なんでしょう！

胃を弱くする方法・・・胃は筋肉だそうです。使わなければ弱くなります。しばらくおかゆでも食べればいいと思います！！

「やりすぎ…」とわかっていてもついまた誰かとやってしまうよりはましでしょう。
三大欲求の一つ「○欲」が強い人は男も女も困ったもんですよ、ほんと。

わかっちゃいるけどやめられない。

というのは、親鸞の教えにつながるそうじゃありませんか！（ワイドショーより）

いろんな欲に、勝ったり負けたりしながら生きるのが人間なのかもしれませんね。

欲に負けると、たとえば寿命を短くしたりして、その欲を長く求めることはできなくなる。
と考えると、本当に欲深い人は、欲に勝てるのかもしれません。

欲に勝つというのは、逆に欲深いのかもしれません。

深淵なり。