ここの筋肉を鍛えれば、どこそこのコリがなくなるよというのを教えてください。

参考：

浜西先生は、スポーツ選手に肩こりは無いと言われているだけで、どこそこの筋肉を鍛えると肩こりが治るとは言われていません。

これは、正しい態度だと思います。

人間の身体はバランスが大事ですから、部分的に鍛えるのは好ましく無いと思うんです。全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、自然に肩こりは解消していくことでしょう。

歩いて足の筋肉を鍛えれば心臓の助けになること
請合います。

足は　第二の心臓ですから。

スポーツクラブでプールで適当にウォーキングやエアロビクスをやってますが全身が鍛えられてコリなど経験したことないです

無理せず楽しく鍛えられます

筋肉を鍛えるのも大切ですが、コリをほぐす目的で自分でできることと言えば「ストレッチ」が1番早く血行がよくなって効果的だと思います。（ヨガや太極拳がいい例です）　今肩こりなどの症状があるとしたら筋肉はすぐには鍛えられないですよね。　
いつもコリの無い状態を作りたいのであれば、１．の方が仰るように全身をバランスよく鍛えて、お食事も７代栄養素が１日３回に分けて摂れるように考える必要もあると思います。

最近肩こりがなくなりました。
なんでかなと思ったら、ストレスが
少し減ったのと、三度三度の食事に
気をつけるようになったせいかなと
思ってます。

あと、時々家の木に登ります。それで
少し肩を動かすようになったので、
肩の筋肉がほぐれるようになった
のかなと素人的に思ってます！