体型について悩んでおります

私は元々太りやすい体型で、意思も弱くなかなか思うように痩せる事ができません。
今までやってきたダイエットは、

??　食事制限
??　無酸素運動
??　有酸素運動
??　通販　（ロデオボーイ　ボディーブレード　etc）
??　マイクロダイエット

などです。
何か他にもいい方法がありましたら教えていただけないでしょうか？できれば健康にも良いダイエット法をお願いします・・・。

半身浴をしましょう！！！！

食事の30分～1時間くらい前に
牛乳を寒天で固めたものを食べてみる。

飲み水をスパークリングウォーターにしてみる。
そして食事の前にも飲む。

自分はやせなきゃいけないという
意志を強く持たねばなりません。

え～、まずですね、何々で痩せると
いうのは止めてください。

ダイエットは長期戦。
まずそこをしっかりご理解ください。。
短期でやると必ずリバウンドします。

え～、そして、三日間で良いです。
何時に水何ｃｃ、ご飯１２０ｇ、
牛乳２００ｃｃ、
朝、起きたら体重を量り、
すべて時間と食べた量と種類をノートに記載
してください。

おのずと自分の食事パターンが見えて
くるはずです。
そしたらしめたもの！
その中から、自分で改良できるところから
じっくりと、計画を練って、あなただけの
食事療法（ダイエット）を実現させることが
可能になるでしょう！

あなたは怠慢なだけです。

憧れの男性に告白する日を決めよう。
最短で３カ月後に。

精神側を安定させないとダイエットは無理です。

なぜ、痩せないといけないのか。
痩せてどうするのか。

というような具体的な項目をたくさんあげて、
自分にいいきかせて、
太ったままだとなぜいけないのか？
というような項目もたくさんあげて、
それらを理解した上で、
食事の量を減らしていき、運動量を上げます。
これだけです。

絶対に成功します。
楽しいと思ってやっていれば、成功します。

あげる項目が少ないと失敗しやすいですから、
お気をつけください。

きちんと3食、食べましょう。朝と昼をたくさん食べて、夜は軽ーく。
遅い時間は食べちゃダメです。飲み物はイイけど。
私は9時半以降は食べません。
朝昼をたくさん食べると間食はしなくなります。甘いものが欲しくなったら、チョコを1つ。口の中でゆっくり溶かすように食べると満足します。
だんだんとやせて、ベスト体重をキープできますよ。

脳をコントロールすれば簡単です

僕はおっさんですが今ベストの体型です

精神科のクリニック等で詳しく教えてくれます

筋トレしかねーな。
基礎代謝をあげる以外ネェよ。



一時しのぎのダイエットなんか何の意味ねぇもん。
体重おちてハイ安心。でリバウンド。
でますますデブるだけだぜ。悪循環！！！！！


筋トレははじめは専門トレーナーの下でやるのがいいぜ。
自己流、シロートトレーニングだと、逆に体、とくに関節にダメージを受けることもあるからな。
そんときにムキムキになるのが目的じゃないってことをトレーナーに言っておけよ。


言っておくが、開始してもすぐは体重へらネェヨ。
数字に出てくるのはしばらくかかるからな。
なんでも「急に」ってのはカラダに悪ィもんだ。

私はどちらかというと筋肉質。見た目は太くみえないが体重はあります。
前は100Kg楽々超えてました。今は80Kg前後。
体脂肪率9%なので自分ではベスト体重と思ってます。

で、自分にとっては効果的で今でも続けている方法。

・毎日水を1.5リットルは飲む。
・パン・ケーキ・お菓子などとジュースの組み合わせは厳禁、飲み物はお茶か水のみ。(コーラなんて何年も飲んでないです)
・一週間に2,3日は数十分のウォーキング
・極力寝る前の食事の量を減らす。その分朝は食べる。

とにかくずーっと続けるのが秘訣。一生やるつもりです。
確実なダイエットは太りにくい生活習慣を身に着けることだと思います。

ダイエットはメンタルの面が大事ですよ！
つらいなら続けても意味がありません。体を壊すだけです。

私がダイエットに成功した方法を紹介します。
特に部分やせの効果がスゴイです！

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私はこれで10キロ落としました☆
しかも体の調子も良くなりました♪