バスケの大幅な上達法

週１に五時間ほど休憩を挟みながら練習してるんですけど
なかなか上達しません
ドリブルワークと、ドリブルからのシュートの上達法があれば教えてほしいです
あと、できれば複数のディフェンスが居る時に使える相手の抜き方とか教えてほしいです（パスなしで

弱い相手じゃなく、強い相手と
練習することです。

繰り返し、練習することで、
ある程度、相手の動きを封じ込める
ようになるのではないでしょうか。

機敏な運動能力をつけてください。
お願いします。

バスケ以外にも全て応用できますが

イメージトレーニングの勉強を徹底的にすれば早く上達します

スラムダンクを読んでないのでしょうか？

安西先生がいろいろ教えてくれてますよ。

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