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手っ取り早く、体力をつける方法を教えてください。
今私がやっている事は、鴨居に両手を引っ掛けて、軽い懸垂と、家にいるときはなるべくつま先でたち続ける。
気分がころころ変わるので、退屈で長時間の
運動を毎日することは苦手です。。
2007-04-24 17:06の質問
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回答(1)
1.
2007-04-24 19:05:25
足腰と腹筋が大事かと
歩く（毎日早足で３０分以上）、寝っ転がった状態で足を上げる20ｃｍ（毎日３０秒）
時間は短いけどこれってけっこうハード？
長続きは難しいか、しつれいしました。~~
歩く（毎日早足で３０分以上）、寝っ転がった状態で足を上げる20ｃｍ（毎日３０秒）
時間は短いけどこれってけっこうハード？
長続きは難しいか、しつれいしました。~~
どーもどーも！＾＾；
がんばります！
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