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バックアップはエクスポートすれば良いのは分かりましたが、ファイルのダウンロードと言う意味がわかりません。

ライブドアプロの人は教えてください。

エクスポートするためにはダウンロードが必要です。

バックアップは、今あるブログを別に保管しておく機能です。エクスポートはバックアップを作るために出力させる行為自体を指しています。バックアップ分を出力させる、という言葉遣いが良いように思います。

ダウンロードというのは、ライブドアから手元のコンピュータに転送してくることです。

ちなみに、エクスポートの反対はインポート、ダウンロードの反対はアップロード。インポートは外部にとってあるデータを追加していくことです。アップロードは、手元のコンピュータからライブドアに送ることです。

英語でDownloadと書きます。
ファイルを落として（ネットからパソコンに）読み込むという意味です。

だからダウンロードと言います。
反対に自分のパソコンからネット上にファイルを載せる（例　ブログでパソコンから写真をアップロードする）ことをアップロード言います。