発狂したくなるほどイライラしてます。

そんな時はみなさん」どうやって発散してますか？
好きなことに熱中も出来ない
大声で叫んだら隣のおじさんに「うるせぇ～」と怒鳴り返されてしまいよけいにイライラがまっしてます。

いったいどうしたんですか、教えて下さい(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯさん。
大丈夫ですか？あまり色んなこと思いつめない方がいいですよ。気楽にいきましょう。

私はやっぱり筋トレですね。
どうしょうもない怒りをバーベルにぶつけます。
実は少々ストレスがあった方が思わぬ力が発揮されて、いつもより重いのをあげることが出来るんです。記録が伸びればちょっとうれしいし、身体を追い込めば少々のことはどうでも良くなります。
その両方でイライラはおさまります。
ま、それ以前にこまめに中和してストレスをためないようにも工夫しています。
一番心がけている事はたくさんの世界に身をおくことです。ストレス解消のコツは「変化」です。
ひとつのことに支配されたら煮詰まってしまいますからね。これ終わればあれ、あっちが終われば次はこっちというように色んな事に首を突っ込んでる方がストレスがたまりにくいと思います。
元気を出して、毎日を楽しんでください♪

我慢するか、発散するかですが、
風邪みたいな物なので、無理に整理をつかせると
あとでぶり返したり、
中途半端に治るので、発散します。

で、どう発散するかというか、
物を捨てます。
少しでもいらないかもと思ったものは全て処分。
部屋を片づけて掃除。

なぜか、キモチがいいのです。

何度も言うように

そんなときこそ電マなのですよ。


ｳｨ～～ﾝってやりながら面白い質問をおながいします。

河原で大声で　怒鳴って下さい。
ただし　ホームレスが　居ないのを確認後。

イライラする時は歩きます。
ただひたすら　歩き回ります。
（外です、家の中ではアリマセン）
普段　行かない所まで　なるべく遠くまで歩き回って　周りの風景を見ていると　気が紛れてきます。
私は　一時間も歩くと　イライラした気分が削がれて　気持ちが切り替わってきます。
イライラの勢いで　相当な速さで歩き回るので　結構ダイエットにもなって　体もスッキリします。万歩計をつけて歩くと　歩数に気持ちが行って　気分も落ち着いてきます。

何かイヤな事があっても　すぐに解決できる事は　めったに無いので　体を動かすか　旦那に当り散らすか(笑)ですね。

イライラの原因は自分でつかめますか？
自分の話で恐縮なのですが、私も昨年までイライラ病に悩まされました。
私の場合普段から『あ、これチョッと嫌かもー』って思ってることが、『我慢できないほど嫌ー!!!』ってなります。ツイ親しい人に当り散らしたりして、またそんな自分が嫌になって落ち込んだり。
そんな時はただ時間が過ぎるのを待つだけでした。

解決法って人それぞれだと思うのですが、私の場合生活に変化をつけたことかなー？自分ではそんなに仕事人間じゃ無いと思ってたのですが以外にストレスだったらしく、簡単な副業と趣味を増やした事で拘束時間の一番長い会社の生活でも、目の前の問題だけにとらわれず、チョッとした間に副業や趣味のことを考えて息抜き出来る様になりました。
（精神的と金銭的にチョッとだけ豊かになる???）
あと、大声はカラオケ～なんてどうですか？ヘタでも知らない歌なら関係なく怒鳴って歌えますよー（私、わざと知らない歌を入れマース。うふふ）

声を出すのもストレス解消ですが意外と風の通る小高い丘や海辺の駐車場で体いっぱい風を受けるとなんだか、チョッとだけ元気になったり・・・。
あと、こんなふうに他の人の悩みに回答したり・・。「あ～自分だけじゃない」って結構心強いですよー　=*＾-＾*=にこっ♪
自分の体験ばかりでゴメンナサイね・・。
イライラ病は早く直した方が美容にも良いですしねーお互い頑張りましょう。

ストレス発散にはヤッパリ「カラオケ」でしょう！！

車を運転中に窓を閉めたまま叫ぶと誰にも迷惑をかけず、文句も言われません
叫んでもスッキリはしませんけど・・・

あと、ひとりきりになって泣いたり、お酒を飲んでみたりします

ですが、どうにかしたいけど解決できないことを抱えてるとイライラは消えないものです
リラックスしましょう
ゆっくり腹式呼吸したり、アロマオイルで好きな香りを部屋中に漂わせたり、鉢植えの手入れをしたりと葉っぱにふれることもなかなかイイですよ
気分が変わるとすこしラクになります

まずビタミンＣを取ります。ＣＣレモンとか。

顔を洗って、一息つきます。