そろそろ引退を考えてます。

身体も衰えてきたので「ヨガ教室」辞めようと思ってます。

体力的に無理のない誰でも出来るもの教えて下さい。

普通に太陽礼拝してればボンとこないと思うけどな。

俺、いつもパソコンやるとき椅子代わりにバランスボールに乗ってやってるよ。
これが意外と知らない間に筋肉使ってるの。
一日パソコンで工作活動しても
革椅子に座ってるのと、バランスボールに座ってるのじゃあ腹の運動した感と血行のよさ加減が全然違う。

狭いんで扱けて痛かったりすることもあるけど
慣れればこの方が楽だし、健康的。

散歩

誰にでもすぐできます。

むろん 負担のかからない範囲内でやればいいでしょう。

なんやっ　ナレッジか　と思ったのに。