解決済
考えると、私はどーも疲れやすい(体質?)のではないかという思いに至りました。この観点から、これ・・・・なんとかなりますでしょうか?
たった4時間の仕事(事務)で疲れ果ててしまいます。(運動の疲労とはまた何か違った感じで)一晩寝ても体力全快しません。
風呂や歯ブラシ・食事する気力があまり起きません。
4時間が凄く長くいつも感じます。
これから8時間＋αの仕事をしようと思うのですが、
4時間でこんな状態なのに
大丈夫なのか?(男は事務になれない可能性が非常に高いことが、より一層輪をかけてます)
もう駄目だorz
といつも思っています。
疲れやすいという観点から、これをなんとかする方法はありますでしょうか?
(例えるなら体力は人並みにあっても体力バー・ゲージの減りが早いので人より早く体力ゼロのスッカラカンになる(バテる?)。
この体力ゲージの減りの早さ(燃費の悪さ?)を改善するにはどうしたらいいんでしょうか?)
私はどうしたらいいんでしょうか?(体力バーを人より増やす以外で)
ちなみに試したサプリ等は
・ビタミンサプリは効き目無し。
・アミノ酸・ブドウ糖・コエンザイム・栄養剤(毎日なので金かかる)は効いてるのか不明。
・クエン酸は効くような気もするけど(寝る前に飲むと?)、陽転がむしろ仕事の邪魔になる。
血液検査の結果肝臓に異常は無し。
慢性疲労症候群でもないと思います(長日休めば回復はしますから)
うつ病でもないと思います。
慣れというのも確かに効能はあるとは思いますが、限界がありました。
運動週末ちょろっとしてたのですが、基本的に疲れと時間が取れないことから出来なかったです。
逆転の発想で体力無し男でもこれやればいいよという、やれる仕事(ひきこもって出来る仕事?)の提案でもおまけ的回答としては有りです。
他、ここで質問すると良いよというのも有りです。
医者に行けという回答は相当程度に具体的でかつ実益がありそうな回答でお願いいたします。
希望(あくまで)と致しましては効くサプリ・薬の回答です。
カテ違いでしたら指摘お願いいたします。
※煙草がいけないことは一点あると思います。
回答(10)
3.
はい 今僕が摂ってるのを教えます
人それぞれだし宣伝ではありません 参考にどうぞ
アサヒフードの「エビオス錠」
日邦薬品の「レバコール」
興和の「キューピーゴールドＡ」
大塚の「ネイチャーメイド マルチビタミン」
時々ファイテンの「金を練りこんだピンクの水」（ドリンクよりめちゃ利きますよ）
実は毎日よりサプリ取らない日も週に２～３回作って食事だけでおぎなうほうが僕には効果的です
僕の同期生で共にレスリング部だった某国会議員は今でもスクワットを続けてます
脚の筋肉が大きく足先にたまる悪い血もポンプの役割で循環がよくなります
水分を少しずつ補給して血液に酸素を充分送ってください
腕立てなども最初両膝付いてやってみたり楽な気持ちでやってみて
散歩もとてもよいですよ
僕４６歳ですが体内年齢２７歳です♪
1.
考えは逆でしょう。食事をキチンとしてそれで足りないものをサプリで補充でしょう。普通は３０種のものを均等に食べて必要な栄養を摂取する。さすればサプリは要らない。
今の考えを改めない限り疲れる体質は変りません。
どんなに良いアドバイスを貰っても何も変りません。
2.
いやな事務を３時間もやれば、だれだって疲れ果てます。
自分は何をやりたいのか、どう社会と向き合いたいのか整理することをオススメします。
なお、点滴すると元気になりますので、高級な栄養ドリンクは擬似健康効果があると思います。
4.
例え大きな図体でも、人一倍体力があっても、
心がなえてしまっていては前に進めないものです。
気持ちが晴れ晴れとするような何かを見つけてください。
心のサプリメントが必要です。
5.
>一晩寝ても体力全快しません。
>風呂や歯ブラシ・食事する気力があまり起きません。
>うつ病でもないと思います。
はい、うつ病ですね。自覚がないだけ軽傷かな？更に悪化する前にお医者さんに早めに見てもらってください。
理由：体力的でない疲労感は倦怠感、ストレス。
一番寝て体力が全快しないと感じているが、多分気力がわかないからそう感じるだけ。体力的な筋肉疲労とかあれば別ですが。
日常の習慣が億劫になるのは体力じゃなくてやる気がおきないから。
新聞の広告やCM、CMワイドショーなどを見てると
軽度のうつ病は自分が鬱だと気付かないみたいですね。
一応確認しておいた方がいいと思います。
6.
微弱エネルギーのバランスが崩れているのでしょう？
1度波動測定されることを、お奨めします。
遠隔波動測定ができますので、申込めば、即数時
間であなたは動かなくても分かります。
http://tenant.depart.livedoor.com/t/hiroshibuya/it...
ヒロ澁谷LLF（生命生活情報）
7.
疲れやすいから運動です。
疲れやすいから 肉体的に疲れるようにもっていきましょう。
「それができないから 苦労している！」 のでしたら
やはり プーニンさん、オニキスさんのご意見のとおりです。
クスリ（ＳＳＲＩ）でなおります。
サプリなんか一番やくにたちません。
9.
11.
禁止されていますが、他の人の意見と同様
「どう考えても鬱の予兆」がヒシヒシと
感じられます。
実際病院に行かれて診断の結果「鬱では
なかった」とコメントされていますが、
認めたく無いが為「医師の前ではあくまで
元気を装い、自宅に入るや否やグッタリと
沈み込んでしまう」と言う人も居ます。
貴方の質問文章を見て思ったのですが、
全体的にマイナス思考過ぎます。
何かをする前に「大丈夫だろうか？」
「もう駄目だ」と。それでも頑張って
働いている貴方は偉いですが、
一つ勘違いなされている事は
「体力の問題」よりは明らかに
「心の問題」が深刻のようです。
体力の無さが心配につながり、心にまで
影響を与えているのか、それとも
心の問題が体力を亡くしているのか
判断出来ませんが、病んだまま運動
して健康体を目指すより、まずは
考え方を修正された方が良いと思います。
心に効くサプリは恐らく市販されていま
せん。
引きこもってやれる仕事は、気楽ですが
精神的に弱い人や病んでいる人は
助長してしまう可能性があるので
オススメ出来ません。
12.
朝食は取らず、昼まで水をできるだけ飲み、
昼食もできるだけ小食、夜もできるだけ小食。
夜食べてから、次の日食べるまでできれば15時間はあける。
サプリは自分が好きなのを飲めばいいですよ。
あんまり効きませんけど
（プロテインとかは効きますね・・）
一週間やってみて
これで体調が良くならない場合は、
もう一度、ご質問ください。
コメント(8)
saikyounome さん こんxxは ひよこ画伯やすです。
サプリに頼らない食生活に変えるという事、私も同感に思えます。（ひまな素浪人さんに一票投じさせていただきました）
ところで、集中力が散漫になっているという可能性はないでしょうか。
以下のURL先の情報も参考になさってみてください。
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000794.htm...
では、失礼します。
睡眠が上手に取れていないかもしれません。
睡眠は、「量（時間）」よりも「質」です。
お布団を一新してはどうでしょうか。
コンセントは、何時間眠っても疲労が抜けず、ノイローゼになったことがあります。
お布団を変えたとたん、回復しました。
もちろん、栄養バランスが取れた食事も欠かせません。よく噛む食事がいいそうです。
ちょっと簡易うつ診断↓でもしてみてはどうでしょうか。
http://www.jtu-net.or.jp/cgi-bin/selfcheck/e-selfc...
45ポイント↑なら、精神科/心療内科を受診すべきです。
甲状腺機能亢進とかの可能性を疑うなら、内科で相談して下さい。
Yahoo!JAPANヘルスケア↓でもう少し詳しく状況を書いて質問する方がいいかもしれません。
http://health.yahoo.co.jp/soudan/index.html
病院行ってみましたら鬱病ではないでした。
サプリは(市販栄養剤も?)効かない物だということが皆さんの回答のお陰もありまして段々わかってきました。
とするとやはり医薬品等が良いのでしょうか?
そこのところで何かありますでしょうか?
>>#4
#3にも書きましたが、内科で甲状腺機能の検査を受けてみては？甲状腺は言わない限り、あまり検査されないようです。症状としては↓
http://www.hahoo.jp/~koujyousen/kensa/p7.htm
甲状腺でも多分無いです。
数年前何かで血液検査・尿検査・心電図・MRI・レントゲン検査をした記憶があるので・・・・。
体調が悪いときは、食べないというのがベストだと思いますよ。
体が生きようとする力が発揮されるプログラムが空腹や、胃の状態がカラの時に発動されるようになっているみたいです。
実際、糖分はだるさを生みます。
特に甘い物は食べたらダメです。
そういうときは米もさけるべきです。
ベストありがとうございました
この夏一週間タイに一人で行ってました
疲れ知らずでほとんど寝ないで遊んできました
お体お大事にね
