解決済
よく噛まないと太る？
「よく噛まずに、飲み込むように食べると太りやすい」という話を
たまに聞きますが、根拠はあるのでしょうか？
個人的には、よく噛まずに食べると
栄養が吸収されにくいので逆に太らなさそうといったイメージがあるのですが、、、。
回答(5)
1.
私が周囲の友人から聞いた話しだと
よく噛まない → 満腹中枢？が満たされない → 結果、余計に食べることになる → 太る
という論理で、結局、余分にカロリーを摂取してしまうから、太りやすい、という程度の話しみたいですよ。
ひよこ画伯様今晩は（＾－＾）
なるほど！確か噛む刺激で満腹中枢が
刺激されると言う事を聞いた事が有ります
満腹中枢が満たされるのは、食べ初めて
２０分ぐらいかかるとか。
この回答、正解ですね多分（笑）
2.
少し前に、14000円もするダイエットの情報商材を買ったのですが、痩せるコツに「ひとくち50回噛め」というのがありました。そんなこと知るために14000円も出したくなかったですが。涙 噛むことで、体内の消化を助け、サラサラ血になるそうです。そうやって体質が改善されて痩せやすくなるのだそうで。
すみません…あんまりちゃんとした医学的根拠でなくて。
うめさん今晩は♪
ダイエット商材１４，０００円でしたか、、
情報商材はハズレを引いても文句言えない
ですもんね～（>-<）
ある意味賭けですね。
良く噛むと消化を助けサラサラ血になる
というのは説得力あります。
ありがとうございます。
3.
満腹感を得るタイミングとものを食べるタイミングはズレます。
よく噛まなくても時間をかけて食べてるのも効果があると思いますが、
噛んだ分だけ消化吸収がいいので、後の食物摂取に際して必要以上の食物摂取を求めなくなるという生理現象があるかもしれません。
プーニンさん、ご回答ありがとうございます
♪
なるほど、良く噛めば
１、噛んで細かくなる
２、だから消化吸収が良くなる
３、必要分でお腹一杯、満足
４、過剰摂取を防ぐ
と言う事ですね。説得力アリアリです（笑）
4.
噛まないと 食べるのが早い
早いと満腹感を感じたとき
普通より食べ過ぎている。だから太る。
こんな理屈かな。食べると糖分が出て脳の満腹中枢がそれを感知しますが噛まないと感知が遅れるのです。
暇な素浪人さん今晩は（＾－＾）
ドカッ！と体内に食べ物を詰め込んでも、
脳の感知がついていかない訳ですね。
そう言えば「痴呆症の老人は満腹中枢が
おかしくなり、さっき食べた食事を忘れ
もう一度食べようとする」と聞いた事が、、
人間、脳が体を支配しているのですね。
回答ありがとうございます。
5.
伝達される前に食べ過ぎるのです。だから体にも
神経細胞に届くまでに到達したら制御出来ません
料理屋さんもレストランでの次の料理まで間が有ります。
これが理想的な食事ですが家では難しいので
子供達と話したり ゆっくり時間かけて夕食を
楽しんだ方が良いです、朝ミルク１杯でも時間を
かけて科噛み下す様に飲むと随分違います。
mayunokojiさん始めまして。
だから牛乳を噛んで飲むというのですか
（＾－＾）
飲み物を噛んでどうなるんだ？と小さい頃
から思っていたので、今とてもスッキリ
しました。ありがとうございます。
コメント(5)
フランス料理のコースとかはちょっとずつ時間を空けて出てきますよね。
あ、確かにフランス料理のコースは
食べ終わるまでは時間が随分かかりますね。
あれは、ゆっくり食べて満腹感を誘い
過剰摂取を防ぎ、メタボリックを防ぐという
「アフターケア」まで考慮されていたのか
、、、フランス人恐るべし（笑）
皆様ステキな回答を頂きましたので、
均等配分させて頂きます。
ありがとうございました（＾－＾）
回答遅れましたが、私は昔ダイエットに成功
しました。
－１８キロ痩せたのですが、成功の要因
のひとつは、食べ物をよく噛んだことにあります。
やはりよく噛むのはダイエットに絶大な効果
をもたらします。
太りやすくなる、太りにくくなるというよりは、
食べる量を減らすことができるんです。
必ず３０回以上噛んでから飲み込む。
これをずっとやってると、食べるのも遅くなるし、
満腹感も増します。
実際に食べる量を減らせるので、ダイエット
にはぜひ取り入れてもらいたいですね。
30回以上噛めばそれでいいと思います。
ロンロンさん、始めまして（＾－＾）
一口３０カミカミですね。早速実践して
みます。
満腹中枢が動き出す前に過剰に食べ物を
取ってしまうと、太るだけでなく、
胃が荒れたり、気分が悪くなる事も
ありそうですね。
情報ありがとうございます。
