回答(10)
1.
2007-08-11 00:31:51
オカラとかコンニャクとかタケノコ、カロリーほとんどなくて繊維質食品ばかりしか食べず、炭水化物たんぱく質脂肪の類をシャットアウトします。
飲み物も、糖分の入っていないものに限ります。麦茶ウーロン茶などは○、ポカリなどは×です。甘いものが恋しいときは、果汁１００％ジュースです。
間食は一切やめます。うっかりポテトチップなんかかじると、努力は水の泡です。
キツクても水着を着てプールへ通うのもいいかもしれません。夏は汗を多くかくので痩せるのが容易です。帰りに缶入り多糖飲料などついつい飲まないように、水筒に麦茶などつめて持参しましょう。
飲み物も、糖分の入っていないものに限ります。麦茶ウーロン茶などは○、ポカリなどは×です。甘いものが恋しいときは、果汁１００％ジュースです。
間食は一切やめます。うっかりポテトチップなんかかじると、努力は水の泡です。
キツクても水着を着てプールへ通うのもいいかもしれません。夏は汗を多くかくので痩せるのが容易です。帰りに缶入り多糖飲料などついつい飲まないように、水筒に麦茶などつめて持参しましょう。
2.
2007-08-11 00:45:51
脂肪の量が多いのでしたら、
脂肪吸引という手もあるのではないでしょうか。
10キロといえば、
体のパーツが一つなくなる程度の量ですから、
外科手術を受ける以外に手はないかもしれません。
「一週間で」という条件が無ければ、
いろいろな手段がありますから、
日頃からコツコツと努力をおしまず、
減量したほうが良いと思います。
脂肪吸引という手もあるのではないでしょうか。
10キロといえば、
体のパーツが一つなくなる程度の量ですから、
外科手術を受ける以外に手はないかもしれません。
「一週間で」という条件が無ければ、
いろいろな手段がありますから、
日頃からコツコツと努力をおしまず、
減量したほうが良いと思います。
3.
2007-08-11 01:00:09
一週間で10キロですか。。。
私は一ヶ月で10キロ痩せたのが最高記録ですね。
一週間で10キロ痩せたいなら、ノンカロリー
の食品ばかり食べて、必要最低限のたんぱく質
、栄養くらいは摂るようにします。
一日５００カロリー以内に抑えてください。
納豆はたんぱく質豊富でミネラル豊富で低カロリー
ですから、おすすめです。
後は最近流行りのブートキャンプを一日４時間
くらいやり続けてたら、もしかしたら１０キロ
痩せられるかもしれません。
しかし、人間には飢え死にしないようにする機能
が備わっていて、あまり食べなくなると、
身体が節約をはじめてしまって、新陳代謝
が低下してしまいます。
これがいわゆるダイエットの停滞期なのですが、
そうなったら、なかなか体重が落ちません。
とりあえず、一週間で１０キロはやったことない
ので、成功の保証はできませんが、
もし成功したら凄すぎます！
もし成功してもリバウンドしないように
してください'`,､('∀`) '`,
私は一ヶ月で10キロ痩せたのが最高記録ですね。
一週間で10キロ痩せたいなら、ノンカロリー
の食品ばかり食べて、必要最低限のたんぱく質
、栄養くらいは摂るようにします。
一日５００カロリー以内に抑えてください。
納豆はたんぱく質豊富でミネラル豊富で低カロリー
ですから、おすすめです。
後は最近流行りのブートキャンプを一日４時間
くらいやり続けてたら、もしかしたら１０キロ
痩せられるかもしれません。
しかし、人間には飢え死にしないようにする機能
が備わっていて、あまり食べなくなると、
身体が節約をはじめてしまって、新陳代謝
が低下してしまいます。
これがいわゆるダイエットの停滞期なのですが、
そうなったら、なかなか体重が落ちません。
とりあえず、一週間で１０キロはやったことない
ので、成功の保証はできませんが、
もし成功したら凄すぎます！
もし成功してもリバウンドしないように
してください'`,､('∀`) '`,
自信度 : 自信なし 回答レベル : 回答
4.
2007-08-11 02:08:42
テレビでとりあげられる回数が
減ってきましたが、
ブートキャンプはすごく効きます。
食事制限で、ただ、だらりと痩せるのではなく
体を引き締めながら痩せるので、
体重というより、
ウエストなどをキュっと
絞めてくれます。
体脂肪も落ちます。
顔も痩せます。これはすごい。
食事制限や、下手にダイエットをすると、
筋肉が痩せて、
かっこわるくなるのですが、
体を動かしながら痩せるので、
効キます。
でも、７日で１０キロは無理です。
どうしても、１０キロなのであれば、
脂肪吸引です。
脂肪細胞をとると、
その後も極めて太りにくいので、
ばっちりです。
少々高いですが、
すばらしい人生が待っていると思います。
あと、１０年もすれば、
手術も簡単になりそうだし、
需要も爆裂！に高いと思うので、
低価格で脂肪吸引が可能になる日がやってくると
思います。
虫歯を治すより簡単になるかも。
私はBキャンプでウエストがキュッとなって、
顔も痩せて、体重も減って
健康度がアップしました。
減ってきましたが、
ブートキャンプはすごく効きます。
食事制限で、ただ、だらりと痩せるのではなく
体を引き締めながら痩せるので、
体重というより、
ウエストなどをキュっと
絞めてくれます。
体脂肪も落ちます。
顔も痩せます。これはすごい。
食事制限や、下手にダイエットをすると、
筋肉が痩せて、
かっこわるくなるのですが、
体を動かしながら痩せるので、
効キます。
でも、７日で１０キロは無理です。
どうしても、１０キロなのであれば、
脂肪吸引です。
脂肪細胞をとると、
その後も極めて太りにくいので、
ばっちりです。
少々高いですが、
すばらしい人生が待っていると思います。
あと、１０年もすれば、
手術も簡単になりそうだし、
需要も爆裂！に高いと思うので、
低価格で脂肪吸引が可能になる日がやってくると
思います。
虫歯を治すより簡単になるかも。
私はBキャンプでウエストがキュッとなって、
顔も痩せて、体重も減って
健康度がアップしました。
回答レベル : 回答
5.
2007-08-11 02:14:51
そんなことしたら健康を害します。
水着どころじゃなくなりますよ。
新しい水着を買ってください。
でも一応、回答としては、
炭水化物と脂質をカットするために野菜中心の食生活をしましょう。しかも味付けはほとんどなしでいきましょう。でもタンパク質は摂取しなければならないので、これは納豆かお豆腐あるいは鶏のササミでいきましょう。運動は毎日１０キロ走ってください。一度に走りきらなくてもいいです。何回かに分割すればいいです。
でも１０キロはお約束できませんね。
あと、炭水化物が不足すると、思考能力が低下して、意識が朦朧としてきます。
上記はあくまでも方法論です。無理なダイエットはお薦めできません。
水着どころじゃなくなりますよ。
新しい水着を買ってください。
でも一応、回答としては、
炭水化物と脂質をカットするために野菜中心の食生活をしましょう。しかも味付けはほとんどなしでいきましょう。でもタンパク質は摂取しなければならないので、これは納豆かお豆腐あるいは鶏のササミでいきましょう。運動は毎日１０キロ走ってください。一度に走りきらなくてもいいです。何回かに分割すればいいです。
でも１０キロはお約束できませんね。
あと、炭水化物が不足すると、思考能力が低下して、意識が朦朧としてきます。
上記はあくまでも方法論です。無理なダイエットはお薦めできません。
6.
2007-08-11 08:38:57
脂肪は1gあたり9kcalあります（体脂肪は水分などを含むので1gあたり7kcal）から、10kgとなると90000kcal（または70000kcal）あります。
1週間でということは、一日あたり約13000kcal（または10000kcal)を余計に消費する必要があります。
というわけで結論・・・無理。
ちなみにこんにゃくだのなんだの言っている人いますが、それやると死ぬ可能性があります。
絶食１週間したあとに普通の食事をすると急性心不全になったりするんで、絶対にやめたほうが良いですよ。
1週間でということは、一日あたり約13000kcal（または10000kcal)を余計に消費する必要があります。
というわけで結論・・・無理。
ちなみにこんにゃくだのなんだの言っている人いますが、それやると死ぬ可能性があります。
絶食１週間したあとに普通の食事をすると急性心不全になったりするんで、絶対にやめたほうが良いですよ。
自信度 : 自信あり 回答レベル : アドバイス
7.
2007-08-11 13:01:19
8.
2007-08-11 18:57:39
７日で１０Ｋｇは無理でしょう。
最低人間が生きていく為の糖分は必要だし
体に絶対悪い。
エステで 脂肪吸引をしてはどうですか。
チョコッとお金が掛るけど。
最低人間が生きていく為の糖分は必要だし
体に絶対悪い。
エステで 脂肪吸引をしてはどうですか。
チョコッとお金が掛るけど。
自信度 : 自信なし 回答レベル : 回答
9.
2007-08-12 14:50:22
はじめまして。
私は高校時代に断食をして5日で10kg体重を落とした事がありますが、その後倒れたので絶対にやらない方がいいです。
あと、無理に体重を落とすとほぼ確実にリバウンドします。
食事制限は一時的に体重が減るだけなので、筋肉量を増やして代謝を上げるのが一番のダイエット方法です。
私は高校時代に断食をして5日で10kg体重を落とした事がありますが、その後倒れたので絶対にやらない方がいいです。
あと、無理に体重を落とすとほぼ確実にリバウンドします。
食事制限は一時的に体重が減るだけなので、筋肉量を増やして代謝を上げるのが一番のダイエット方法です。
回答レベル : アドバイス
10.
2007-08-13 05:32:19
ダイエットの原則として言えること。
１ とにかくよくかめる食べ物を食べる。
例としてキャベツなどをよくかむ。
２ カロリーの低いものを食べる。
コンキャクや寒天など。
3 とにかく有酸素運動をする。
ビリズブードキャンプを実行する。
あとは、近くに山があれば登る。
４ 脂肪吸引を行う。
でもこれは、勧めません。いくら小くても体に穴をあけるので。
自分は、123のやり方で1週間で８ｋｇ減らしました。
１ とにかくよくかめる食べ物を食べる。
例としてキャベツなどをよくかむ。
２ カロリーの低いものを食べる。
コンキャクや寒天など。
3 とにかく有酸素運動をする。
ビリズブードキャンプを実行する。
あとは、近くに山があれば登る。
４ 脂肪吸引を行う。
でもこれは、勧めません。いくら小くても体に穴をあけるので。
自分は、123のやり方で1週間で８ｋｇ減らしました。
自信度 : 自信なし 回答レベル : アドバイス
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コメント(4)
#1. ただのワンコ
2007-08-11 11:54:43
５．のわしっ！さんと、６．のどてちん５さんに賛成です。
健康で長続きさせる減量のコツは、今までの食生活を変えること。
もし、本当に１０ｋｇ体重が多すぎるのなら、きっと間違った食生活が原因です。
毎日、一週間程、メモを取ってみましょう。
そうする事で“間違い”の原因が判ります。
一週間に１ｋｇ減量を目安にしましょう。
あまり焦ると、肌にも悪いです、皺が出来ます！！
#2. yasuhisaof
2007-08-11 21:16:19
＞７
６週間で１０キロも驚異的だなぁ。
健康と美を考えると、一ヶ月一キロが限界
ですよ。
#3. xanador
2007-08-12 08:12:30
>>1.補足
飲まず食わずでカロリーを燃焼すれば必ず痩せますが、いきなり断食などすると胃液が逆流して内臓が変になったりします。ヨガの本などに正しい断食法が記されていますが、断食を我慢できる人なら普段腹八分で我慢してるはずで水着がキツくなったりしないはずです。
イスラム教徒の日中断食とか、ボクサーの減量メニューとか、真似できないものを勧めても意味がありません。
日本の城には赤土の盛土があり、篭城戦の非常食でした。赤土は腹持ちがよく満腹感があり、篭城者が赤土の前に食べる松団子と違って栄養はありません。だから赤土ダイエットできるなら性急減量に一番近道なのですが、今時図書館に赤土の食べ方の本があるとは限らないし、そこまではしたくないかもしれないので、繊維質を主食にするよう推奨しました。おかずは栄養の少ないレタスなどの野菜中心で、より虫のつきやすいキャベツなどは栄養ありますから避けのがよいでしょう。
#4. サルビシアン
2007-08-17 17:53:34
無事に７キロまで痩せました。
後もうちょっとです
