マッチョマンの夢！！

筋肉もちもちのすんごいマッチョになりたいです。

しかしジム行く時間もないし、

なんか素早くマッチョになれる方法ないですか？

今年のサマーまでにはマッスル～！

知ったかぶりです。

１．卵の白身が蛋白として良いそうです。
　　豆腐も取りませんか？

２．ビタミン、ミネラル、繊維、睡眠等を正しく取りましょう。

３．一番持ち上げれる重さの８割の重さで、短時間（数分？）ｘ数回の重い物（ダンベル等？）を持ち上げる。動かす等する。
　これを数時間おきにする。
　　・・・朝起きて、？、昼、３時、夕食時、？、寝る前等

４．数分の日常生活での待ち時間に、静止状態で、各筋肉にちからをいれ、休める。　信号待ち、電車待ち、コーヒ待ち、ご飯待ち、ＰＣ使用中、等々。

ただし、上手くいくか不明です。

こんにちは。


これを、毎晩睡眠学習のように聞き続けると、筋肉が付くような気がします。

あとは、


無難なところで、こんな商品は如何でしょうか。
忙しいあなたにもオススメです。
（PCを使う仕事のみですが…）

瞬時にマッチョになるには【筋肉まんシャツ】がおすすめです。


というのは冗談でございますが、徐々に筋肉量を増やすには【ＢＣＡＡ２４０００＋クレアチン１２０００】こちらがおすすめのようです。

しかし、運動できちんとした筋肉を付けるのが理想ですので手軽に始められるダンベルはいかがでしょうか？【タニタのカラーアレイ】

勤務中や通勤電車でも、常に、ハァハァ息をして下さい。
そしてたまに、フン！フン！と腹筋に力をいれるのも効果的です。
背筋を常に伸ばして、背筋に力をいれましょう。

以上です。
これであなたは会社or車内のマッチョです。