今週末に入試なんですが……。

表題にあるように、今週末入試なんです。

はっきりいって、今から緊張してます。


私が受験する大学の入試形式がかなり独特で、大学のゼミナールばりの発表を今週末まずしなくてはなりません。
この日を迎えるために、七月末くらいから資料集め、レジュメ作成と発表の準備と練習を繰り返してきました。今出来上がっているのは何回も推敲の末完成したものです……が、


こんな直前になって、不安になってしまいます。
『果たしてこんなのでいいの？』
『ミスるんじゃない？』
……自分の発表に自信がもてません。


前置きが長くなってしまいました。
皆様に教えていただきたいのは、

･緊張をほぐす方法
･本番のときだけでも、自信を持たせる方法

です。おまじないでも構いませんので教えていただけると嬉しいです。
無論、自分の精神力不足だと、最初から分かっているのですが……orz
ではでは、よろしくお願いいたします。

赤い人の恋人さん、こんxxは、ひよこ画伯やすです。入試なんですね、頑張って下さい。

>･緊張をほぐす方法
>･本番のときだけでも、自信を持たせる方法

私も良く、客先でプレゼンのような事をするのですが、いつまでたっても平気とはいえない状況です。
会社の先輩方にも協力いただいて、行ってることは、

　・プレゼンの資料をきちんと声に出して何度も読む（スピード、声のトーンにも気をつけて）
　・事前に予想される先方からの質問を予想し、それに対する回答も用意しておく

になります。要するに、事前準備をしっかりしておくことですね。
また、心構えとしては、200％の物を出すのではなく、90％でかまいませんので
自分現在の能力をきちんと提示することを忘れないで下さい。
わからない、確認していないことは素直にそういっていいと思います。切り替えして、
一週間後に別途メールでご連絡したいと考えていますが、よろしいでしょうか？という方法もあります。（あくまでも、自分の熱意、心構えを見てもらうという観点ですけどね）

また、貴重なアドバイスをいただいたときは、ありがとうございましたと、お礼の言葉を述べることも忘れないでくださいね。
もちろん、睡眠不足は脳の活性化を妨げる要因になるかと思いますので、体調管理もかね、明日から早寝早起きの習慣をこころがけてみてください。

では、失礼します。

緊張をほぐす方法

手の平に　人　と書いて呑み込む

昔から言われてる方法。

プロスポーツ選手等がよくやる方法です。

寝る時に、本番で発表している自分をイメージしてください。
抽象的ではなく、できるだけ細部まで具体的に(その時の服装や周りの人の数等)イメージしてください。

それが成功し、周りの人たちが感心している様子までイメージしてください。

あとはそのまま寝てください。


どこまで具体的にイメージできるかが鍵です。
きっとその通りに物事は進みます！

自分を信じてがんばってください！！

多少は緊張した方が良い発表ができるものです。

発表慣れしている人でも緊張するんです。
このことを覚えておいてください。

良い発表をするには、練習することです。
テープやビデオに撮るなどして、練習を繰り返してください。

きっと、自信を持って臨めますよ。

根拠はなくともとにかく自信を持つことです。

現場の雰囲気に呑まれてはいけません。闘いなのだと考え真正面からぶつかって行くしかありません。

前を見据え、結果は考えず自信をもって挑んでください。これまでに準備してきたことは、けして無駄にはならないはずです。頑張ってください。

だめだと思ったものでも、何度も何度も読み返し自分のものにする。
結果として自分が今の状態でできたものを出すしかないんだから。
それを最高のものとして発表するそれしかないと思うけど。
悪足搔きするよりそのほうが正解でしょう。
回答にならないかな。

センター試験のような形式なら始まってしまえば不思議とおちつくものですが　おっしゃられるような発表・面接というのは緊張しますね。

わたしは就職活動の面接のときはかならず　大学の校歌、応援歌、カレッジソングをアップテンポで歌いながら駆け足で行ったものです。

校歌でも好きな歌でもなんでもいいので　アップテンポで歌うと落ち着きます。

いまさら実力以上のものはでません。
緊張している自分がほんとうの自分ですから　ありのままいきましょう。
成功を祈ります。

　お山の大将俺ひとり。
　後から来る者突き落とせ。

　これで絶対合格請け合いです。