パソコンに集中しすぎた，と感じることはありますか。

最近，原稿を書いたり，資料を作成したり，とパソコンに向う時間が増えています。

頭が肩こりしてしまったような感覚になってきました。
お食事を作る意欲や食べる意欲が失せてしまったり…。

皆さんは，パソコンの前にいる時間とその他の日常生活をどのように組み合わせていますか。

さらに，PCでの疲れの回復には，どんなことをされているかも聞かせてください。

皆さまのアイデアをお待ちしています。

ココナツさん、こんにちは～
私の場合

仕事中：常時PCと向きっぱなし
帰宅後：PCとテレビは大抵ついてる

そういう意味では立派な？パソコン中毒ですかね（＾_＾；）

いちおう、仕事中に関しては、1時間に1回ぐらいは小休止をいれるようにしてます。階段の上り下りをしたり、簡単なストレッチしたり、コーヒー飲んだりしてます。

また、土日に関しては、いまの時期ですと草野球しに外出してますので、PCに触れるのは夜の三時間ぐらいですかね。そんなこんなでバランスをとってます。
（単にとってる気になってるだけかもしれませんが）

>PCでの疲れの回復には，どんなことをされているか

やはり、PCにまったく触らない日をつくる。ことでしょうか。

PCなんて、なくたって生活できます（笑）

本読んだり、音楽聞いたり、外を散歩したりですね。
おもいっきり、の～んびりした日を作ります。

また、足つぼマッサージや、全身マッサージなんかも3ヶ月に1回ぐらいいくようにしてます。

じつは、今日もこれから、、、地元の温泉＋全身マッサージに言ってくる予定なんですよ。

ではでは、失礼します。

仕事でもパソコン、家でもパソコン。
完璧にパソコン中毒になっています。

仕事中は、ときどき伸びをしたり、外を眺めたりして、休息を入れるようにしています。

家庭では、目的のことを終えたら、そのつど電源を落とすようにしています。

目が最初に疲れて来ますので、そうなったら注意信号と受け止めて、パソコンから離れるようにしています。

疲れてしまったら、ウォーキングやお風呂、横になって目をつぶるのが効果的だと思います。

私も、いわちゃんさん同様
仕事でも家でもパソコンです。

仕事中は、1時間に一回は休憩を取るようにしています。
コーヒー飲んだり、同僚と世間話したり、外の空気を吸ったり、目薬を点したり・・・この前メガネを掛けたまま目薬を点してしまって大変なことになりました^^;

家では、10分経てばスタンバイ状態になるよう設定しています。

目が疲れれば顔を洗ったり、濡れタオルを目の上に載せたりしています。

どうしてもダメな時はパソコンを止めて寝るようにしています。

パソコンに集中といっても、本に集中したり、何か書く事に集中するのと変わらないと思います。違う点は、仰向けに寝て読めないとか、そんな程度。
今もベッドで寝転がって書いていますが、ノート＋WiFiは、昔のように、机や狭いラックで作業する事から解放してくれるので、本当に楽になりました。
キーボードの入力も、手書きよりもずっと楽ですよね。

ところで、集中しすぎて頭がボーッとする、というのは、私も経験があります。でも、本に集中するのと同じなのでパソコンのせいではないですね。気分を変えれば、またすっきりします。

面白いゲームを6時間以上やってしまったこと。

　集中するのは
２時間くらいかな＾＾

あと　リフレッシュするのに
お風呂でモジモジして
バイクで風を浴びます

山の頂上
冷気がひんやりは　気持ちいいす
山の水辺で森林浴します
射光と秋風が心を癒します
水辺は　眼を　休ませます

いっさいの精霊に感謝をこめて
愛をこめて

　肩もそうですが、何より目が悪くなってきました。パソコンの前はワープロを使い倒してましたが、パソコンに変えてからは用途があまりに広く、新しいソフトはどんどん出るし、、、数度のクラッシュに１０日ほど時間を取られた時に、、、なんだか「もうこんなこと止めよう」と思ってパソコンをすべて片付けました。
　用事があれば電話をし、大事なことは手紙を書こうと、、、実際に日立に勤めるバリバリの営業女性の友人はそうしました。（ただし携帯は持ってるようですけど）
　それを聞いて自分もそうしようと思って外しましたが、、、どうも具合が悪いのですね。
　あるクラブの会報はパソコン配信だし、連絡もすべてネットを通じてしかやっておらず、外すとそういう人間関係も切れることになり再び設置、、、でも一度外して１週間くらい暮らした時の開放感は捨てがたく、いかにパソコンに毒されているかを認識しました。そしてこの認識からパソコンとの距離が少しうまくなったような気がします。
　意味もなくテレビみたいにつけないこと。（あ、ちなみにテレビを外して８年になります。北海道で人が殺された、九州で連続強盗が、、、こんなニュースを毎日毎日知る/見る必要があるのだろうか？で外したのです。家の中に静寂が戻ってきました）
　今のところパソコンは日に１度、１時間と決めて向き合っています。便利なものが次々と売り出され、それを買うのはいいのですが、その便利さは自分を豊かにしているか？と問うと、四季の移り変わりに目をやることもなく、会ってた友とは少しづつ疎遠になり、書物にふれることもなく、月に一度の映画も行かなくなり、すべてがバーチャルのインターネットですませてないか？で、今少しづつ多少の不便はあっても人らしい時間回復に努めています。

ココナツさんは　きっちりと椅子に座ってパソコン作業をしてられると想像してます。

肩こりの様な症状が出ると思いますが
ＮＨＫが放送してる椅子に座ってても出来る
体操をしているので　それを参考にされたら
どうでしょうか。録画しておけば良いですよ。

長々と座っているので、いすには気を使います。
やっぱり大事です。


私はストレッチなんかをよくしますが、肩こりの自覚はないので、体の全体のコリをほぐすとか、リフレッシュの意味合いが強いですね。
最近になって、蒸しタオルを試してます↓


リフレッシュにはいいですね。
以下で検索してもいろいろ出てきますよ。

パソコンと寝室を別にしています。パソコン画面は案外明るいです。その分部屋を明るくしないと疲れます。

寝室を暗くし、そこで寝ます。パソコンに向かうときは、姿勢に注意します。猫背にならないようにです。

パソコンの作業中はときどき、背筋を伸ばすといいです。

気付くといじりすぎていること
課題レポートで疲れること
あります。

寝るにも辛いんですよね…。

軽くストレッチして、温かいもの飲んで眠ります。
あとはできるとき、趣味で泳いできます。

仕事でも調べものなどでよく使いますし、
ブログやＨＰも持っているので、つい長い時間パソコンの前に座ってしまいます。
私は座卓にノートパソコンですので、他のことをするのも同じ場所ですし・・・
私は肩より背中が痛くなります。

なるべく時間を短くしたり、体操をしたりしたいのですが、なかなかできません。
ゆっくりお風呂に入るくらいでしょうか。
入浴剤でリフレッシュしたりしています。