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骨折中の食生活は？
ただいま元気に骨折中です♪これでもだいぶ回復したのですが、不便してます。
患部は利き手ではないのですが、水仕事（とくに食事を作ること）ができないので、もっぱらコンビニ通いです。
しかし、早期回復を追及するなら、食生活も欠かせない課題ですよね。
コンセントの課題は、「食費を減らし、偏食しない」の２点です。
骨折経験者のみなさまは、食生活にどんな工夫をして乗り切りましたか？ 教えてください。
回答(11)
1.
納豆がカルシウムの吸収を助けるのだときいたことがありますよ。
なんでも、茨城県が他の都道府県より骨折患者が少ないので、もしかすると水戸納豆を他県よりたくさん食べてるからではないかと調べてみたら、納豆たべると丈夫な骨が出きるのだと判ったとか…。
回答ありがとうございます。
カルシウムのサプリメントを夜飲んでいますが、栄養は食物から撮りたいものです。
「納豆は晩飯に食え」情報を聞いた事があります。
骨は就寝中に作られるのだから、晩ご飯で食べるほうがいい、というものです。
茨城県民の健康状態が、情報の信憑性を裏付けましたね。
そういえば、豆製品だから美容にもいいですね。
手が不自由なので、カップ入りを買うことにします♪
2.
野菜で取れるビタミン類を大切にすること
よくかんで食べること
自分を大切な存在だと思うこと
コンセントさんは私にはずいぶん存在感の大きな人ですから、ご自愛いただきたいです
お気遣いありがとうございます。
手が不自由になっているので、自然と食品数が下がっています。
楽して課題克服できるといいのですが、どうも知恵がないもので^^;
シチューとかがいいのかな。
3.
私もよく右肩を脱臼してしまうので、不便さはよくわかります。
肩の骨にひびが入ったときは痛かったなぁ～。
お大事になさってくださいね。
やはり普段から意識してカルシウムを摂るようにしています。
豆類、牛乳は毎日。
この時期はお鍋にお豆腐でしょうか。
豆乳鍋なんていいかも。
あと、うどんだしに野菜と豆腐、肉類（ウインナーやベーコンでもけっこういける）をぶちこんだ簡単鍋もいいですよ。
野菜いため用のパックを使うと、ほとんど包丁を使わなくて澄むので片手でもなんとかなります。
安上がりですし・・・
実はゆうべのメニューです。
今、脱臼してたりします・・・ｗ
あんれ～、脱臼中？
コドモ達を抱っこできなくて…というより、こっちの都合も知らずに甘えてくるのに、痛くて応えられないのがもどかしいでしょう。←脱臼未経験なので、想像なんですけど；
お大事にしてくださいな…脱臼の方が痛そうです。。。
ところで、鍋作戦はアイデアですね☆
片手でなんとかなるのがありがたいです。
体もあったまるし、いろいろ工夫できそう♪
4.
食事は偏食とかしなければ大丈夫じゃないでしょうか。あなたの年齢にもよりますが。一番大切なのは骨折後のリハビリじゃないでしょうか。これをきちんとやらないとあとが大変です。つらいけどがんばってください。
回答ありがとうございます♪
リハビリがある、という事を最近知りました。
すでに他の間接は固まっており、力が入りません。
使わないと劣る人体の不思議を実感しては、おかしくて笑っています～（「動かないじゃん、本当だーっ！笑」みたいな）。
完治したら、骨密度を検査する予定です。レントゲンを見たとき、「ずいぶん影が薄いなあ」と思ったので^^;
5.
six3882@yahoo.co.jp-まあー時間が立てば完治して｛４０日～５０日｝折れたところは強くなります。心配ありません。
回答ありがとうございます。
折れたところは強くなるんですか？ それって、そのシェイクを飲むと、というお話ですか？
医師には、いまんとこ回復ペースは予想より早いそうですが、リハビリ含めて３ヶ月はかかるといわれました。
商品紹介の件ですが、通販は性格上向かないので（後日納品時には、購買意欲がなくなっているため）メールはないと思います。
お気遣いありがとうございました♪
6.
無理にカルシウムを採ろうとすると、血中カルシウム濃度が急に上がって、かえって排出するという話もあります。
日光に当たって外を歩くのも直りを速くするそうですよ。
お大事に！！
回答ありがとうございます♪
お日様かあ…夏じゃなくてよかったのかも。んじゃ、食べ歩きがいいですね。あ、これじゃ、偏食三昧だわ。
って、穏やかにお散歩したいですね。作家気分で♪
そういえば、秋を楽しむことは、人間（生物）にとって冬に備えて大事なことだそうですね。ほいじゃ、紅葉・黄葉を楽しみに行こっと♪
誰か、お散歩の相手になってけれや～。
7.
「先生、やっぱり牛乳とかカルシウムは摂ったほうがいいんでしょうね。」
「いえ、いつもどおりで結構です。」
「お酒はひかえたほうがいいですか」
「どっちでもいいです。酔っ払ってころんだりしないでください。」
「リハビリなんかは・・・？」
「いま患部を動かすと治りが遅くなるから動かさないで。普段どおりに生活すればいいですよ。」
概ねこんなこんな感じでした。
あまり意識しなくてもいいみたいですよ～。
患者としては不安なので、なにかしていたいという気持ちになりがちですね。
おいしいもん
食べましょう。骨折先輩、回答ありがとうございます。
そういえば、似たこと言われました。
「動かさなければ、いつもどおりでいいですよ。」
「？？ では、『いつもどおり』でないと…？」
「んー。多分、それは痛くなる事だと思うので、いつもどおりしかできませんよね。」
「…つまり、無理すんな、だけ？」
「あ、そうです♪ 痛くないように過ごしてください」
あんまり気にしなくていいんですね。みんなも同じで安心しました^^
安心して、食欲の秋を楽しめます♪
8.
回答ありがとうございます♪
動作が遅くなってるため、不満を抱く時がありますね。溜めないように、すぐ紛らわしてますが、ストレス解消も意識しておかないといけませんね。
今日は、ケーキを２個食べちゃった！
9.
医者に言われたのは 歩く距離を控えろでした。
当時は平均１日１４Ｋｍ歩いていました。
だから距離を減らして食事は普通、毎日と変らず
でした。
疲労骨折は本人は気がつかないものですよ。
回答ありがとうございます。
骨には、いつもと変わらない生活が一番有効なんですね。
無理して疲労骨折を招かないよう、気をつけます。
じ・つ・は、過去に疲労捻挫をしたことあります。靴が足に合わなかったのが原因でした。これがまあ、靴屋で発覚したんですけどね…呆
10.
しんのうです。
11.
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コメント(7)
あらら。。。お大事に。
画伯、お心遣いありがとうございます。
その、ほっそーいあんよ（ヒヨコの足を想像中）がポキッと折れないよう、くれぐれも怪我にはご注意くださいな。
コンセントさん
ベターありがとう。
骨が折れない様に体も鍛えて下さい。
早い全快を祈ります。
思いっきり元気ですね。
気は心。
きっと、早く直りますよ！！
betterありがとうございます。
肋骨骨折のときはコルセットをつけなかったせいで（かゆい、かゆい）肋骨がわずかにゆがんだままです。
>>#3->>#4
素浪人さん、いわちゃん、ありがとう。体力づくりにも挑戦していきます♪
>>#5
テリーさん、ありがとう。
医者は、固定が大事って言ってました。時々かゆくなりますが、痛くないようにすれば洗っていいというので、気休め程度に洗ってます、衛生保って治します♪
>>10
しんのうさん、ありがとう。
しんのうさんは、親王さんですの？ 宮っぽいです。
患部は、左手です。自転車で、豪快にコケました。
あまりの痛さに、「ブラック・ジャック先生、助けてー！」と（胸中で）叫んでしまいました。
ヘタレなコンセントです。
みなさん、アドバイスをありがとうございました。
じつは、パソコン打つのが案外タイヘン。
でも、平気！ みんなが応援してくれてるからっ（瞳は輝き中。背景は夕暮れの海辺）！
…と、よくわからない情熱を振りまいて、秋を楽しみたいと思います♪
ではでは～＾＾
