本文カラムとサイドカラムとの余白　調整について

えとぉ私は、スタンダードホワイト3カラムを使っているのですが、

本文カラムとサイドカラムとの間の余白が広がりすぎてブログタイトルの幅に収まっていないのです。
ブログタイトルとカラムの幅計算はしたつもりですが、どこを調整すればいいのでしょうか？

あとぉ本文カラムの開始位置（高さ）とサイドバーの開始位置（高さ）がずれていて微妙に本文カラムが下がっているのです。

どうにかして平行にできないでしょうか？

どうかよろしくお願いします><