筋トレのメニューについて

筋トレをしていますが、どんなメニューがいいでしょうか。自分は腕立て伏せ10回と腹筋10回、5kgのおもりの代わりにペットボトルに水を入れたのを片方10回(慣れたら増やす予定)ですが、他にあったら教えてください。

「ビリーズブート○ャンプ」をやりなさい、、、とは言いません笑

将来目指している体型はありますか？
まずは目標からです。人それぞれ目標があって努力するわけですから。それに期限もあればベストですね☆
今やっている方法で目標のバディに近づけるのであれば帰る必要ないかと思います。
ただ、僕個人的な意見ですが、男なら腕立て･腹筋共に20回はやりましょうね！！