「さあそろそろ寝ようかな」と

思ってからどのくらいで寝れますか？

私不眠症なのかな？
ベッドに入って寝ようと思うと寝れない

寝たかなと思ったら寝てから１０分後におめめぱっちり

暖かいミルク飲んでもベロンベロンになるまで飲んでも直ぐに起きてしまう
このまま死んでしまった方がいいのかな

私も　不眠症・・・
メニュエール症で
夜になると耳鳴りがして
深夜２時まで眠れない時も

医者に相談したら、精神安定剤と睡眠薬？
びっくりしましたけど
よく眠れました、
でも朝は辛いし、頭はぼんやりして最悪
今は飲んでません

医者は今日仕事場であった事なんて忘れて
精神統一して寝るといいとか
「寝よう」「寝なければ」とか
考えずに横になると眠れるとか

そのように寝れるまで大変ですが
何事も考えずに寝るのが一番だと思います

眠れない時は覚えていても
眠りに入った瞬間なんて覚えていませんよね

寝よう寝よう、寝なくちゃ、と思うと余計に眠れなくなりますよね。
意識しないで好きなだけ起きていたり、ボーっとテレビとか見てると結構自然に寝てたりします。

眠る時に腹の立つことや悲しい事を考えると目が冴えてしまうので、楽しい事や面白い事を空想すると良いですよ！

あと、軽い運動も効果的です！

こんにちは。

心配しなくても、大丈夫ですよ。
私も寝つきが悪くて、布団に入っても３時間は起きている状態ですが、ちゃんと生きてます

眠れないことで、日常生活に不都合は起きてますか？
日中、眠くて仕事に集中できない、居眠りしてしまう・・・等。
こういった場合は、病院（内科）で診察を受け、場合によっては薬を処方してもらった方がいいでしょう。

しかし、日常生活に問題が無いようなら、単に体が疲れていない為、睡眠を欲してないのもしれません。
日中、運動をしてはいかがでしょうか？

また、就寝時間直前までPCやテレビを見てませんか？
画面の強い光は脳を覚醒させて眠気を飛ばしてしまいます。

カフェイン系の飲み物も避けましょう。
ペットボトルの緑茶には、カフェインが入っている場合があるので、心当たりがあるなら、一度、成分を確認してみて。

寝付けないぐらいで、軽々しく「死ぬ」なんて言葉使っちゃダメですよ！！

寝なきゃ寝ないで何日でもＯＫですが、
寝るとなったら速攻です。

布団に入ってすぐ記憶をなくします。
コーヒー飲もうが眠気覚まし飲もうが寝るとなると速攻です。寝ないと翌日電車の中で立ちながらでも船こいでます。
寝なくて辛くないならうらやましいです。

人間寝なければ死にます。寝ようなんて考えずに
自然体でいたら眠れます。