解決済
直ぐ寝れるのですが夜中2時半ごろ眼が覚めます。
寝つきはよいのですが12時頃寝ると2時半か3時ころ目が覚めます。目が覚めるとトイレに行きたくなります。おしっこはあまり出ません。癖になったのだと思います。心療内科で3時間後に効く睡眠薬を貰って毎晩飲んでいます。すると朝まで目は覚めません。仕事は、パソコン叩く仕事なので午後水泳を2000ｍ泳ぎます。先生は50歳過ぎるとぐっすり朝まで寝られる事は無い とおっしゃいます。ちなみに54歳ですが皆さんはどんなんでしょうか？
2008-01-21 09:53の質問
この質問と回答を読んで役に立った場合は「役に立つ質問」に投票してください。投票が多い質問は、役に立つ質問一覧に掲載され、より多くの人に見てもらうことができます。
Ads By Google
回答(5)
4.
2008-01-23 18:14:39
私も同じ年齢です。
同様に寝つきはいいのですが,2時間ごとに目が覚めてしまうまう毎日でした。
今は,睡眠を深くするお薬を飲んでいますので，以前のように何度も目を覚ますことはありません。
しかし,手の痺れや足の痛みなど,体を酷使すると,夜中に痛みが出てしまい。お薬を飲んでいても目が覚めてしまいます。
つれあいの帰宅が11時前後で，眠りにつくのが1時頃ですので,眠たくなる10時を過ぎての睡眠は,質が落ちてしうようです。
お薬の影響も手伝って,朝気持ちよく起きれない状態が続いています。
50才の声を聞いてから，更年期だからでしょうか。
交感神経が休みにくくなっている感があります。
同様に寝つきはいいのですが,2時間ごとに目が覚めてしまうまう毎日でした。
今は,睡眠を深くするお薬を飲んでいますので，以前のように何度も目を覚ますことはありません。
しかし,手の痺れや足の痛みなど,体を酷使すると,夜中に痛みが出てしまい。お薬を飲んでいても目が覚めてしまいます。
つれあいの帰宅が11時前後で，眠りにつくのが1時頃ですので,眠たくなる10時を過ぎての睡眠は,質が落ちてしうようです。
お薬の影響も手伝って,朝気持ちよく起きれない状態が続いています。
50才の声を聞いてから，更年期だからでしょうか。
交感神経が休みにくくなっている感があります。
ありがとうございました。皆さん大体同じような感じなのですね！安心しました。
1.
2008-01-21 10:25:23
３０代です。
私の場合はちょっとぐらいの音でも起きません
只、不眠症の友人が「枕」を替えるといいですよと医者に言われて枕専門店に行って替えたところ、良く眠れるようになったと言ってました。
ネットで「枕 専門」で検索すると結構参考になるサイトがありますよ♪
私の場合はちょっとぐらいの音でも起きません
只、不眠症の友人が「枕」を替えるといいですよと医者に言われて枕専門店に行って替えたところ、良く眠れるようになったと言ってました。
ネットで「枕 専門」で検索すると結構参考になるサイトがありますよ♪
2.
2008-01-21 11:55:37
僕は６０代半ばですが１０時に寝て５時に起きます。その間眼が醒める事はありません。朝の目覚めは足が冷たくて起きますが、もし冷たくなければそのまま寝てます。
ｅｄｄｙさんは足が冷たくはありませんか。それから少ないがトイレに行くのは男の病気 前立腺肥大とかいうと思います。男なら誰でもなるらしいが運動を続けるとある程度解消されます。寒い時外に居て足元が特に冷えるときは近くないですか。
僕はそんな時は靴下用のカイロを忍ばせています。これが可也効果があります。
ｅｄｄｙさんは足が冷たくはありませんか。それから少ないがトイレに行くのは男の病気 前立腺肥大とかいうと思います。男なら誰でもなるらしいが運動を続けるとある程度解消されます。寒い時外に居て足元が特に冷えるときは近くないですか。
僕はそんな時は靴下用のカイロを忍ばせています。これが可也効果があります。
自信度 : 自信なし 回答レベル : 回答
3.
2008-01-21 19:44:32
３０代で、３時、５時くらいに眠りは浅くなります。起きないけどかなり夢を見ています。
目が覚めないように、室内は、寒すぎず、暑すぎず、暗く、静かな環境作りに心がけてます。
寝る前は頭を働かせないようにボーっとしてます。
土日は遅くまで布団の中にいます。
目が覚めないように、室内は、寒すぎず、暑すぎず、暗く、静かな環境作りに心がけてます。
寝る前は頭を働かせないようにボーっとしてます。
土日は遅くまで布団の中にいます。
5.
2008-01-24 20:14:55
30代で熟睡できるたちですが、ここ数ケ月は一晩に一回は目が覚めます。
トイレに行くこともあれば、そのまま眠り直すことも。
たぶん日々緊張しているので、「寝過ごして仕事に穴を開けてはいけない」、「寝坊してはいけない」という意識が強いのと、休みが少ないので寝過ごしても大丈夫、と自分を落ち着かせる時間が少ないからだと思います。
トイレに行くこともあれば、そのまま眠り直すことも。
たぶん日々緊張しているので、「寝過ごして仕事に穴を開けてはいけない」、「寝坊してはいけない」という意識が強いのと、休みが少ないので寝過ごしても大丈夫、と自分を落ち着かせる時間が少ないからだと思います。
Ads By Google
コメント(4)
#1. ひまな素浪人
2008-01-22 16:13:55
寝る前に必ずトイレに行かれてますか。少しでも出しとけば可也違うのは経験してます。
#2. eddy
2008-01-23 09:26:23
ひまな素浪人様 いつも回答 コメント有難うございます。８年前から前立腺肥大で投薬を受けています。寝る前３時間は水分を取らないようにしおしっこは寝るまで少しでも出すようにしています。でもトイレに行きたくて起きるのではなくて起きたからトイレに行く感じですね！皆さんのアドバイスで枕も良いと聞けばそれを購入しましたが効果はもうひとつです！
#3. ひまな素浪人
2008-01-24 15:25:57
後は 運動ですね。１日５Ｋｍの散歩は良いですよ。体に良いですよ。
#4. ココナツ
2008-01-30 22:18:13
ベスト，ありがとうございます。
病院でお薬を変えてもらってから,少し,眠りの質が良くなったようで,朝起きるのが少しだけ楽になってきました。
