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来年度は受験生なのにどうしても朝に弱いんです！

新高３です。
そろそろ真面目に受験勉強をはじめなければいけません。
でも私は夜型で、休みの日の午前中はどうしても頭が働かず、うとうとしてしまいます。
なにか私の苦手な午前中でもきちんと勉強ができるような方法はないでしょうか。

　人それぞれの体質や性格もあるとは思いますが、
ようは本人のやる気です。

　私も学生時代は朝は苦手でした。おまけに試験勉強なんか大っ嫌いだったので、受験生のときは以前より増して睡眠時間が多かったです。でも、ちゃんと早起きの必要な日は起きられましたよ。

　いつも、自己暗示をかけていましたね。「明日は6時に絶対起きる」絶対に起きられる！私にできない訳がない！！とひたすら暗示をかけるんです。
そうするとなぜか6時に目が覚めます。

　それから、もし夜食を食べる習慣があるなら、まずそれをやめましょう。どうしても、なにか口にしたかったら、ホットミルクを1杯飲んで10時までには寝るようにしましょう。

　朝、起きられたら目を覚ますには絶対朝日です。日の光をあびると体内時計がリセットされるんだそうです。朝食をたべられないのなら、水を一杯と黒砂糖をひとつ（あめでもいいですけど）口に入れておくと血糖値が上がって脳が活動しますよ。


　大丈夫。絶対できますから。がんばって！！

朝が弱い原因が「自分は夜型である」と分かってるんですよね。
時間をかけて朝型に変える努力をすればいいのです。
楽をして問題解決はあり得ませんよ。

前の日に早めに寝て早めに起きる
(部屋に太陽の光が入るようにします)
朝飯をちゃんととるようにし、
熱いシャワーを浴びる。
そういう規則正しい生活を習慣づけるようにする。
(自分にも耳が痛いorz)

超簡単
朝が弱い　これには若い人、年金生活者は関係ありません。例えば僕は夜は必ず１０時に寝ます。３０年は続いているでしょう。朝は５時に起きます。人間の寝る時間は７時間は寝ないと生きては往けません。ナポレオンは３時間しか寝なかったと言われてますが、会議中は居眠りばかりだったそうですよ。
貴方は朝が弱いなら早く床につきましょう。
眠れない・・・これはくせのもので何時かは眠れるようになります。夜型と勝手に決めないで下さい夜型にしたのはあなただから。
人間寝ないと死ぬのですから。
早く寝れば早く起きれます。

私の友人に、朝起きられずに遅刻ばかりするので毎朝友人達のモーニングコールが必要な人がいました。
学生時代は毎朝そのモーニングコールに頼っていた彼女も就職した途端、自分で起きるようになり一度も遅刻しなくなりました。(出来るなら最初からやってくれと皆から言われてました)
彼女の場合、危機感の問題だったんでしょう。

みなさんが仰るように生活習慣の改善ももちろんですが、危機感というか、そういったものを感じるようになれば自ずと改善する努力をするようになると思います。

朝型に変えるのは、試験日の１ヶ月前～３週間前でＯＫです。

試験日が近づいたら、ａｍ６時ごろから勉強を始めてください。
試験が近づいた緊張感で、きっと勉強に身が入りますよ。

段階的に行ったほうがいいです。いきなり
苦手な勉強は無理です。

まず、休日の朝、起きて苦手でない、得意
な分野の何か（例えば、好きなミューシャ
ンの音楽を聴く）から始め、それが普通に
できるようになったら、体を動かすなり、
シャワーを浴びるなり、ちょっとやってい
ない苦手な分野に手を広げる。

それもらくらくこなせるようになってから
勉強を始める、で良いと思います。