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バドミントン
メンタルメン

私ゎメンタルメンでいつも試合に負けます。
先にリードされたらボロボロになったり・・・。
どうやったらメンタルメンを強化できますか？？

「メンタル面」ですよね。
ひらたく言えば、心を強く持つ者が勝負にも強い、ということですね。
スポーツだけでなく、将棋や囲碁などでもそうです。
1990年代生まれというと、まだ中高生というところですね。
まずは色々な本を読んでみるのが有益だと思います。
きっとためになる本に出会えるでしょう。

私が中高生のころに、心のビタミンとなったと思うのは、遠藤周作氏、三浦綾子氏の著書でした。
あなたがどういった方かわかりませんし、好みもあるかと思いますので敢えて推薦はいたしませんが、学校の先生にでも相談なさってはいかがでしょうか。
きっと良い本を薦めてくださると思います。

■簡単イメージトレーニング
・自分の理想像に近い人の写真を、目につくところに貼る。
・ああなりたいと思う人の行動や所作を、とにかく真似てみる。
・理想風に見た目（ファッション、髪型）を変えてみる。

これは、形から変えることでアプローチする「行動修正法」と言われるものです。人は自信を持つことで、大きく変わります。「行動修正法」は、自信を持ちたければ、自信があるように振舞え、ということです。

「自信」は、「自分を信ずる」と書きますから、他人に評価され、信頼される前に、自分が自分の力を信じていなければなりません。できると思うか、できないかも知れないと弱気になるか、その思考の差が、自分自身も自分の未来も、大きく左右します。

過去の失敗や自分の思い込み、意味のない不安から、自分自身を自由にして、なりたい自分、理想の自分の姿を描きましょう。すると、自然に前向きな気持ちが生まれてきます。


※瞑想やマインドコントロールなど、本格的に教えてくれる所もありますが、まずは自分で出来る事から始めてみると良いと思います。
大事なのは『緊張を解きほぐす事』『常に勝つイメージを思い描く事』です。
自分の身体の中にはスゴイ力が秘められている、一生懸命練習したのだからきっと力を発揮できる！

そう自分を信じる事です。がんばって下さい！！