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どんなに寝ても寝たりないんです。

日勤夜勤両方ある不定期な労働時間の仕事をやってます。
あまり忙しい職場ではなく、寝る時間はたっぷりあるのですが、どんなに寝ても眠くてたまりません。
原因は何なんでしょう？栄養不足？運動不足？
いったいどうしたら治りますか？

睡眠は寝た時間ではなく、熟睡できた時間なので15分の昼寝をしただけでも、すっきりすることがあります。

夜遅くまで、テレビを見ていたり食事をしたりすると熟睡しにくい体質になりがちです。

夜勤があるということで、なかなか規則正しい生活もむりがあるとは思いますが。

寝すぎ、食べすぎなんでもそうなんですが、行き過ぎてしまわない生活を心がけて下さい。

適度な運動で体を疲れさせてやると熟睡が短時間で取れると思います。

それは　寝過ぎです。
起きて　運動しましょう。
人間は　一日２４時間で７時間寝れば
大丈夫です。

寝過ぎは　将来　認知症（呆け）になりますよ。