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落ち込んでる時どうしてますか？
最近良い事が無くて日常がつまらなくなってきました。別に鬱というわけではないのですが、前ならちょっとしたことでも楽しいと感じられたのに、最近はなかなかテンションが上がりません。
お酒は弱いし、タバコもギャンブルもやりません。
TVは見たい番組が無いし、趣味であるゲームをやっていてもいまいち燃え上がる物がありません。
彼女が居るには居るのですが、遠距離なものでなかなか会えず。
飲み会が好きなのですが、金がかかるので月1くらいしか開けないですし・・・
皆さんはつまらないと感じてる時、落ち込んでる時はどうやってテンションを上げていますか？
回答(10)
10.
私の場合は、ケーキをいっぱい食べます。
好きな音楽を大音量で聴きます。（近所迷惑にならないようにヘッドフォンを使用）
そして、何もしないで、ひたすらゴロゴロですね
無理せず、のんびりされてはどうですか？
こういう時、テンションを上げようとすればする程、つらくなるモノです。
まったり行きましょう～
やっぱり、何も考えないようにしてゴロゴロしてるのが一番ですかぁ。
ボクも甘党なのでケーキたくさん食べたいんですけど、やっぱりお金がかかるじゃないですか。
なかなかそうもいかないですよね。(苦笑)
1.
身体を動かします。
スクワットとかします。散歩だってします。
「これで脂肪燃焼させて体スッキリさせて、また誰かに会うときに驚かしてやる!!」
とか思いながらやると、おのずとテンションがあがりますね。
運動ですかぁ･･
苦手です(苦笑)
つい最近、1時間のジョギングを毎日しようと誓って始めたのですが、10分で息切れ、30分で足がもつれて転びそうになり、その直後にはもう歩いてました。(笑)
2.
ただやる気が無い、オーバーに言えばただ息をしているだけ。
目標や夢が分らない・現実的に何をすればいいのかそれさえも分らない。
親友みたいな友もいない・・
そういう状態なのだと思う。
いま私がここ10何年来の最高の落ち込み状態にいます。とっくに沈むのだけど、変なプライドで
交わしている状態。周りのために立ち上がる自分を自分でまだ期待している・・何時まで持つか・・
死を身近に感じています。
落ち込むとは「死」も感じるはずですよ。
今ならノートに いま欲しいものを思いつくだけ書いてみる そして後から今本当に必要なのかを順に並び替える
一番目に来た欲しいもの、それを得るにはどう行動すればいいのか考える。 取りあえず目標は出来たはず
それに向かって行動する！
少なくても落ち込みからはかなり開放されます。
頑張って下さい。私も頑張りますから！
死を身近に感じる・・
重症ですね。(汗)
ボクはそこまでじゃないですけど
やっぱり目標を持たないと駄目ですね
3.
日本語は難しいな。
私は余り落ち込まないのですが、（溝に落ちた事や試験に落ちた事はいっぱいあります）冗談はさて置き、ご自分が飽きるまで落ちてみることです。すると、落ちている事に飽きが来てテンションが上がって来ます。こんな事している場合では無と・・・。
人間３ヶ月が一区切りみたいです。そう言えば人の噂も７５日と言います。なんとなく３ヶ月に近い気がします。それが過ぎれば第２クールに入ります。
後は、自分との根性比べです。
なるほど、もう落ちれないという所までいけば、後は上がるしかないという事ですね。納得です。(笑)
4.
ひたすら書くといいです、レシピ,５７５、詩、小説、ニュースのコメント,blogを借りて、pressのBlog書き込み窓が沢山開いています。
ドラえもんのdoorを開けてインターネットは世界に広がっています、パチンプチンでusa、寝そべったままでアメリカ人英語の勉強、歴史、音楽リアルタイムで
只音楽ダウンロードはパソコン壊れた時もったいない実物がいいかな
ここに書くのもストレス解消法
ボクは仕事でPCを使ってるんですよ。
で、嫌なことがあるのも大概仕事関係・・
だからPCを開くと嫌なことばかり思いだします。
でも、ここに質問したり回答したりするのは楽しいです。
コレが小さい喜びかな？(笑)
5.
あまり深刻に考えないで、なるように身を任せればいいのでは？
私は落ち込むと、寝ます（笑）
薬的な物を飲んででも眠ります。
すると、睡眠が充分になり体調が良くなってきます。
すると・・・心も少しは健全になる気がしますよ。
体調が悪くなると、嫌なことを考えがちになったり、今まで楽しいと思えてたことが楽しく感じなくなったりすることってよくありますね。
でも、最近は寝ても寝ても眠いです。
6.
7.
『大声で笑うこと』
面白くなくても声を出して笑ってみましょう。
鏡を見ながら笑ってみましょう。
ヒトは不思議な力を持っています。
笑うことで力がみなぎってきます！絶対。
8.
でも何時かは言い時が巡るめぐって来るさ。
と たかをくくって ゆっくり待ちなさいよ。
9.
コメント(4)
私の１年前と同じ、ひたすら寝てばかり、伝え聞いた友達が電話を、何十年ぶりか、年賀状はお互い交換、少し話して、うつ病医者で薬を、１週間後、又電話、書きなさい、書いてみました。ペンも紙もなし、パソコンへ。パソコンでお仕事楽しいでしょう贅沢ですよ
ゲーム楼へ行って、タダのパチンコしてみては？
お金が無いと生きているのがイヤになりますね。私は幸い、ここ２０年ぐらい落ち込んでいません。
これだけたくさんのかたが回答してくださるということは「ナレッジにいってみる」というのが回答のひとつように思えます。みなさんやさしいですね。
皆さん、ご協力ありがとう御座います。
