目を良くする方法　　

目が良くなる食べ物や方法があったら教えてください。

ブルーベリーがいいと聞いたことがあります。
方法は、遠くの物をみるようにするといいらしいです。
知ってたらすみません。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が目に良いといわれています。視神経を活性化させるようです。でも目が良くなる＝近視が治るという基準だと大いに疑問ですが。

近視；
　遠くを見る。星を見る.
近くを見るときは１時間に５分くらいと多くを見る.

十分な睡眠.規則正しい生活.適切な栄養のある食事

　 視酵素のアントシアニジン入りの ブルーベリーの実、ナス、巨峰、紫イモ等

禁止：タバコ、おおすぎルお酒.

目の疲れに効く食べ物といえば

サプリメントなどをお探しでしたら、
ルテインという成分の含まれたものもお勧めです。
ただ、やたらめったら栄養を取りすぎると、
今度は腸が弱ってしまうのでご注意を。バランスが大事です。

習慣では、遠くのものと近くのものを交互に見たり、
とにかくどちらかに偏った目の使い方をしないようにしましょう。
やはりバランスですね。

お金がかかるけど最も手っ取り早く劇的な効果を求めるならレーシックというレーザー治療ですね。



僕もやりたいんですがいかんせんお金がね…(^-^;

私は趣味が全て目を酷使するものなので、目の疲れをとるにはルテインやアントシアニンを含んだサプリや眼精疲労に効くビタミンを常用しています。

通販で視力の上がる機器や目のトレーニングを試したこともありますが続かない。

結局目を良くするにはレーザー治療ということになるのですが怖いですね。
ゆっくり入浴して全身の血行が良くなればサプリも無しで目の疲れは取れます。

僕の場合は、2005年の10月に、「神戸クリニック」さんでレーシックという治療を受けて、それまで、右目0,06、左目0,05だったのですが、今は、両目とも1,5になって快適な裸眼生活を送っています。
くわしくは、こちら↓↓↓をご覧ください。

レーシック　近視・遠視・乱視矯正治療
裸眼で視界クリア！！！　この感動を伝えたい。

私も目が良くなる方法がないかと考えた時期があり、1万ほどかけて機材まで買いました。後で考えると機材まで購入する必要はないですね。

これから書くことは全て裸眼で行って下さい。

1 ピンホールメガネして物を見ると目が休まるといいます。ピンホールメガネは100均で売っている物で十分です。

2 遠くをボーッと見ます。（焦点は合わせない）

3 目の体操をします。目を左右に10回動かします。上下に10回動かします。右回りを10回、左周りを10回します。まばたきを1分間し続けます。これをじょじょに回数を増やして3セットくらいやります。やりすぎると余計、目に悪いです。

4 近い物を見て後に、遠くの物を見て、また近くの物をみるといったことを10回ほど繰り返します。このとき焦点を合わせる。

5 迷路のような図を目で追います。

6 目の周りのつぼを押します。

7 立体画像を見ます。（無い場合、紙に○を2つ書きます）
こんな感じ→　　　○　○
これを見ると丸が真ん中に寄り、結果3つの丸が見えて終了。じょじょに○の間隔を広げます。

ある本によると軽く運動すると筋肉がほぐれるように、目も酷使した後は、運動する必要があるということです。

ソースネクストの「目がホリデー」と言うソフトがあります。僕はやったことないですけど効果あるらしいですよ。２０００円で購入できます。

マジカル・アイというのが効くと聞きました。
要するに、毎日三十分程度立体視をやる、ということです。

にんじんやほうれん草、大豆などを食べると良いですよ。
ちなみににんじんはブルーベリーよりも効果があるらしいです。